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我在生我家小女儿的时候，找了一位非常有经验的星级月嫂，她曾经给我们分享过，其实在月子里除了要喝汤有助于下奶之外，还要注意营养均衡，千万不要为了保持身材而吃得过少，如果身体没有足够的食物也是不有利于下奶的，所以一定要注意。接下来给大家分享一下，我们这位月嫂在月子里建议我喝的几种下奶的汤水：
1、冬瓜海米汤
我女儿在月子里的时候经常好湿疹，所以月嫂阿姨不建议我多喝一些比较油腻的汤水，经常给我弄一些祛湿的汤来喝。比如这款冬瓜海米汤，既能够很好的去湿，也能够补充身体的营养，而且还能够去水肿，对于月子里的我来说是非常有营养而且能够保持身材的汤水，对于下奶也有非常好的效果。
2、小米红枣粥
小米是最好补身体的食物了，而且对于脾胃也有非常好的保健作用，比较容易被身体吸收和消化，再放些红枣，既能够补充气血也能够养颜美容，所以月嫂阿姨在月子里也经常给我们喝一些小米红枣粥，既美味可口也能够补气血，再喝的时候偶尔还给我放上几勺红糖，也让我的心情大好。
3、鸽子汤
相对于鸡汤来说，鸽子汤比较有营养，而且喝的时候也没有那么多的油脂，对于下奶来说也比较好一些，而且能够让孩子多吸收营养，补充孩子的身体健康。在喝鸽子汤的时候，也可以在糖水里炖一些菜，既能够吃到菜的营养，也能够喝到汤水的营养，一举多得。
4、黄豆海带猪蹄汤
猪蹄汤是最好下奶的良药秘方，但是喝多了容易过于油腻，所以月嫂阿姨在汤里给我放了一些黄豆和海带，既能够吸去猪蹄的油脂，也能够补益身体健康，而且海带还能够带出身体的一些油脂和脂肪，也是比较好的一款适宜产妇吃的蔬菜，还能够很好的补碘，这里的妈妈们不妨多吃一些。
5、木瓜鲫鱼豆腐汤
经常喝鲫鱼汤，有些过于俗套，所以月嫂阿姨在鲫鱼汤里给我放了一些木瓜和豆腐，帮助我调剂口味儿，在喝鲫鱼汤的时候能够很好的下奶，多吃木瓜也能够很好的疏通乳腺，吃一些豆腐能够补钙，还能够清肠，润肺对于身体健康也有非常好的效果和补益的作用。在煮好了之后，上面撒一些香菜，这道菜既有颜值也有口味。
6、米酒蛋花汤
因为我家孩子比较容易湿疹，所以月嫂阿姨还做了一款非常简易的米酒蛋花汤，经常给我喝来帮助孩子去湿疹。具体的做法就是在超市里买一些米酒，然后直接把米酒加水烧开，把鸡蛋打成蛋花以后，下到锅里就成了酒米酒蛋花汤了。喝的时候可以点一些香油或是放一些枸杞、红糖，都有起到很好的调味作用。
通过以上的分享希望能给妈妈们一些参考性的意见，在月子里可以喝一些补养的汤类，但是喝这些汤的时候一定要配主食和青菜，这样才能够营养均衡吸收，才能够起到很好的下奶作用。但是一定要观察孩子的皮肤状况以及孩子的臭臭状况，不要一味的进补。如果孩子湿疹过重或是臭臭不太好的时候，妈妈们一定要注意调整自己的饮食，才能保证孩子的健康。
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