女性年龄一过二十五岁，肌肤水分、养分就会快速流失，如果不加以保护，会老的很快。而胶原蛋白在延缓衰老、美容养颜和护肤等方面的功效众所周知，但是现在市场上众多的胶原蛋白产品良莠不齐，且很多产品效果不明显，还可能出现副作用。因而，现在越来越多人通过食疗食补来补充胶原蛋白。相比于其他动物类真皮来说，深海鱼类无论是在口感还是低热量上面更胜一筹。今天小编选择的是价格适中且容易购买的鳕鱼。鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍;肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的营养师。下面小编就分享给大家，喜欢的宝宝们收藏起来哦！
清蒸鳕鱼
配料：
鳕鱼1块、精盐少许、蒸鱼酱油1小勺、料酒少许、姜丝少许、西兰花适量、圣女果适量
烹饪步骤：
1.准备好材料
2.鳕鱼先用盐和少许料酒腌制15分钟
3.抹上少许的蒸鱼酱油
4.放上葡萄干和少许姜丝，大火蒸10分钟
5.西兰花洗净切小块
6.焯水后即可摆盘
7.这样简单蒸的鳕鱼非常的鲜嫩，鳕鱼刺少，可以大方给孩子吃，家有老小的可以常做哦~
烹饪小贴士：
一定要把握好蒸鱼的时间，时间久了鱼肉就不嫩了。
各位宝宝们平时都是如何保养皮肤的，欢迎分享！
喜欢美食杰的文章请点赞、
