白癜风偏方有效吗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170601/5419408.html不管是在怀孕期间还是在宝宝出生以后，妈妈都想把自己最好的都给他，而且我们也都了解，如果孕妈身体条件适合的话，那么最好是坚持母乳喂养，因为对于宝宝来说，母乳是他们最好的口粮，而且能够使他们的免疫力和抵抗力得到增强，从而身体也能够更好的进行生长发育，而且对于女性来说也是有一定的好处的，这样便可以使他们患上乳腺方面疾病的概率降低。
但是有的宝妈却是心有余而力不足，因为他们虽然想要坚持母乳喂养，但是在生完宝宝以后，乳汁却一直分泌不够充足，而且家里的老人可能就会给他们每天做一些特别油腻的汤汤水水，有的宝妈可能会把排骨鱼汤，猪蹄汤等喝了一个遍，但是却没有明显的效果。其实这种做法是不恰当的，因为可能并不会起到催乳的效果，反而还会使自己出现明显长胖的状况，其实不妨试试这些食物，或许有助于下奶，还不易长胖。
奶水不足怎么办？不妨试试这些食物，或许有助于下奶，还不易长胖
一、豆腐汤
对于生完宝宝的宝妈来说，如果想要促进乳汁更快的进行分泌，同时又害怕长胖的话，那么豆腐汤便是一种不错的选择，因为它的营养价值是比较高的，特别是能够使宝妈身体当中雌激素的含量得到有效的补充，因而乳汁分泌的也会更快一些，但是豆腐里面脂肪的含量却是比较少的，因此也不用担心经常食用会出现明显长胖的状况。
二、丝瓜汤
相信对于产后的宝妈来说，对于丝瓜有助于下奶的作用都有所耳闻，但是却不清楚原因所在，是因为丝瓜里面丝瓜络是特别丰富的，如果宝妈生完宝宝以后经常食用的话便可以达到通经活络的效果，特别是能够使自己的乳腺管得到有效的疏通，乳汁也能够更快的分泌出来，宝宝也能够获得更加充足的口粮。其实丝瓜除了具有促进乳汁分泌的作用，也是特别适合患有乳腺炎症的女性使用的，便可以使自己的乳腺管得到有效的疏通，乳腺炎症也会得到一定的改善。而且刚生完宝宝的孕妈，如果想要达到更好的催乳的效果的话，不妨把丝瓜和鲫鱼搭配在一起炖汤来喝，或许会起到更好的效果。
三、黑芝麻
而且对于生完宝宝的宝妈来说，黑芝麻糊也是一种不错的食物，因为它的营养也是特别丰富的，像是氨基酸、维生素等，如果宝妈经常食用的话，便可以使新陈代谢的速度变得更快，对于产后恢复也是特别有帮助的，而且黑芝麻当中含有的维生素e和铁元素等，也可以是宝妈的气血得到有效的补充，只有宝妈的气血保持比较充足旺盛的状态，乳汁才会更快的分泌出来，宝宝也能够获得更多的口粮。
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