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慢妈
记得怀我家乐乐那会儿，我看着自己飙升的体重心里好不担心：以后什么时候才会瘦下来？身边的长辈莫不以过来人的口气告诉我“生完孩子就瘦了”，谁知道生完孩子是掉了十斤肉，可坐个月子又长肉，比怀孕时还胖。听说母乳喂养能瘦身，我于是一边给乐乐喂奶一边满怀期待，但是每次称体重都不免泄气。看看身边的妈妈们，很多都是跟我一样的经历。都以为母乳喂养能瘦身，可给孩子喂奶期间根本没见自己瘦，体重一直不尴不尬。
难道母乳喂养能瘦身是个谎言？
其实真不是这样的。母乳真的能帮助妈妈消耗身体热量，据说每天母乳喂养五次，消耗的热量相当于跑了两公里，也就是一般人跑步十分钟的时间。不要小看这十分钟，足可以让不怎么运动的人累得气喘吁吁了。
为什么我也母乳喂养了，可体重就是降不下来？有几个原因。
吃进去的脂肪太多
母乳喂养期间，宝妈们免不了要喝进去许多汤汤水水，什么猪蹄汤、鸡汤、鱼汤等等，可是这些白白的汤上面漂的一层你知道叫什么吗？是脂肪。汤热的时候看起来是一层油花，等汤一凉你会发现，上面的一层全都凝固成了白色的油脂。想想把这些脂肪喝进肚里，可不就全贴在自己身上了么。一边喂奶减热量，一边喝汤增脂肪，难怪瘦不下来。
运动锻炼太少
想要甩肉就得多运动，但是母乳妈妈们都在忙着照顾宝宝，根本没有精力考虑自己的事，再加上运动后的奶水不适合立刻给宝宝喝，很少有在哺乳期主动运动的。脂肪经常吃，又不去做运动甩掉，自然瘦不下来。
那哺乳期想要瘦身怎么办？一减少脂肪摄入，各种能增重的肉汤可以改成果汁、鲜奶等，不必要非得顿顿都是肉汤，如果真的喜欢喝，那就撇去最上层的油脂；二迈开腿运动，也不需要每天跑得气喘吁吁，带着孩子一起多散步，和孩子一起做亲子瑜伽，都是既舒缓又能减脂的运动。
你在哺乳期瘦了吗？
