胶原蛋白的功效与作用女人吃什么补胶原蛋白 [复制链接]

胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，占皮肤干重70%-80%。医学研究提示；胶原蛋白中的羟脯氨酸是人体皮肤形成的关键物质。

胶原蛋白是我们经常见到的一种注射填充材料，它和玻尿酸一样有很多的功效和作用，尤其是女性，为了保持自己青春美丽，都要补充胶原蛋白，可以说是每个女生的最爱。那么，胶原蛋白的功效与作用，胶原蛋白哪个牌子好呢？今天小编就和大家具体的来聊聊。

一、胶原蛋白的功效与作用

1、皮肤

胶原蛋白的功效与作用显而易见，皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑。皮肤健康的两大关键抗皱与保湿都与胶原蛋白有关。

2、骨骼

胶原纤维具有强大的韧性和弹性，倘若把一根长骨比拟成一根水泥柱子，那么胶原纤维就是这根柱子的钢筋框架，而胶原蛋白的缺乏，就像建筑物中使用了劣质钢筋，折断的危险就在旦夕。

3、丰胸

胶原蛋白对丰胸的作用早已为人们所熟知，乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。

4、减肥

胶原蛋白还有减肥的功效和作用，并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，这种机能会消耗大量热能，这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用水解胶原蛋白，睡觉就能减肥，轻松减肥的梦想变成了现实。

二、女人吃什么补胶原蛋白

1、鱼类

鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高

2、牛蹄筋

牛蹄筋中不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。

3、银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部*褐斑、雀斑的功效。

4、豆类食品

其实豆制品中也含有一定的胶原蛋白，很多人可能认为胶原蛋白主要出现在肉类食品上，事实上，豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。

5、猪蹄

猪蹄是美容的圣品，其还有丰富的胶原蛋白质，它所含的脂肪含量却比肥肉低。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，含胆固醇高，高血脂病人不宜吃。

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