导语：高血脂属于一种“富贵病”，并不是指吃得有多好，而且得来这种疾病一怄有许多的工作不能做了，患这种病的人愈来愈多，最根据的原因离不开自己的饮食与生活。
有部分人血脂很高却并不在乎，尤其是年轻人，自认为身体素质十分棒，稍微有点不正常也并不会影响身体健康。
但其实当体内血脂升高的时候，我们的小腿是会给身体发出信号的，尤其是有一些症状非常的明显，发现时就说明血值已经非常高了。
血脂高不高，看小腿就懂？若有这种异常，或在暗示血脂偏高了
小腿肚疼痛
若小腿肚经常出现疼痛的感觉，此时就需要提高警惕了，这说明小腿部位堆积了过多的胆固醇，使小腿的收缩变快，导致小腿肚部位供血不足，腿部无法移动，因此就出现了疼痛麻木感。
小腿频繁抽筋
当腿抽筋的时候，我们想到的第一点就是“缺钙”或着凉，其实这也有可能是高血脂发出的信号。
血液中血脂浓度超标，导致局部供血不足，就容易引发小腿、脚后的肌肉组织痉挛，当坐起或活动以后，症状又会有所缓解。
小腿皮肤异常
当血脂偏高的时候，还可能会引起腿部缺血，这样就会影响腿部皮肤，导致出现皮肤干燥、无光泽、干裂等现象。这种现象常容易被忽视，进而引起更严重的问题。
保持血管健康，请做好这点
1、戒烟：为了有效促进血管健康，关键就是戒掉抽烟这个坏习惯。不少人平时没有猪蹄这方案的问题，经常大量的抽烟。
而烟草中有害物质摄入过量对人体健康是不利的，有可能就会出现血液循环受阻，血管病变速度加快的情况，长此以往身体就会受到损伤，所以应积极戒烟。
2、健康饮食：高脂饮食会导致高脂血症，高糖饮食会导致肥胖、高脂血症及糖尿病等。
而高血压直接将压力作用在血管以及靶器官上，长此以往，本来可以用上很久的血管，提前就老化了。
、坚持运动：俗话说生命在于运动，不管年龄大小，都建议每日保持适量的运动。运动不仅能强身健体，还有利于调节心情和睡眠。
不过需要注意循序渐进式运动，不可粗暴式大运动量，就如同暴饮暴食一样，哪样就有害无益了。
延伸：四大降脂食物，可防高血脂，建议多吃！
生姜：生姜中含有一种类似水扬酸的有机化合物，该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
香菇：香菇的营养成分丰富，如富含多种氨基酸和脂肪酸，且还有大量利于降血脂的有益物质，对于高血脂疾病有着明显的改善作用。
食用香菇的好处有很多，经常吃香菇还可以预防便秘，促进胃功能蠕动，香菇里所含的核酸还具有高效分解胆固醇的功效。
菜花：菜花是一种常见的蔬菜，这种蔬菜所含的脂肪含量十分地，不过富含膳食纤维，尤其适合高血脂症的病人使用。
因此，高血脂症病人在平时可以多吃菜花，最好是采取旺火煸炒的方式，可以避免菜花中的营养物质大量流失。
胡萝卜：胡萝卜里面含有丰富的钾元素，这种微量元素在进入人体以后会将血液中的油脂乳化。
所以，就能够将在血管壁上停留的胆固醇硬化斑块溶解并转化成垃圾从身体里排出去，因此便可达到改善高血脂的效果了。
结语：有关高血脂的话题今天就先分享到这里了，若你还有什么疑问或者不懂的，不妨在下方评论区留言讨论。
