白癜风的发病原因 http://m.39.net/pf/a_4554223.html高血压也称血压升高，高血压常被称为“无声的杀手”。
一项数据表明，60岁是高血压的“分水岭”，60岁以上的老人，患有高血压的比例约为50%，所以许多中老年人都对自己的血压格外关心。
出现什么现象，或说明你可能高血压了？
1、头晕
头晕为高血压最多见的症状，有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。
头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。
2、胸闷、心悸
血压升高时，我们的心脏也加大了"工作量"，造成我们左心室出现增生、肥厚的情况，引发的症状就是心悸、心律不齐。
高血压患者长期血压不稳定，心脏经常地处在超负荷的工作环境下，还会出现胸口发闷、有压迫感，严重的甚至还伴有换气频繁、呼吸急促的症状。
3、记忆力减退
随着年龄的增长，记忆力也是在不断地下降，而高血压病患者记忆力衰退会表现的更为明显。
如果我们发现自己的精神状态长时间存在问题，精力不断的快速下降，甚至可能影响到自己的正常生活，我们一定要对自己的身体做一个适当的检查，不要让高血压病症困扰到我们的生活。
新血压标准公布，不再是/80，或许你的血压值并不算高
很多人觉得只要自己的测量血压达到了/80mmHg就是高血压了，其实这是错误的认知，每一个国家都有自己的血压测量标准，而我国测量血压是也已经更改了。
血压标准分为四类，/80已失效，说不定你的血压并不算高。
正常舒张压/收缩压：/85mmHg。
临界高血压：~/86~89mmHg。
一级高血压：~/90~99mmHg。
二级高血压：＞/mmHg。
由此可见，最新血压标准已调整至/90mmHg，那些血压高于/80mmHg、低于/90mmHg的人，并不算是真正意义上的高血压。
高血压的诱因有哪些？
1、环境原因
环境原因同样是诱发高血压的常见原因，因为很多人都会长时间的生活在有环境污染的环境中，这一种环境对于身体会造成潜移默化的伤害，继而诱发高血压的问题。
2、饮食错误
为了保持血压的正常，还需饮食方法恰当。很多人之所以病从口入，原因是没有先了解食物的营养价值，成分，本身容易影响血压变化还大量获取，后续出现疾病的可能性增加。
较为常见的高糖食物、高脂肪食物、高盐食物都有这方面的隐患，因此，需要在吃东西前详细了解，根据自身情况选择合适的食物，不要随意饮食，才能防止某些严重疾病入侵。
3、长期吸烟喝酒
很多人的高血压不请自来，原因是长期吸烟酗酒。要保持身体健康，远离烟酒是重点。
但是，饮酒量过多，经常大量吸烟会对身体造成刺激，往往会增加慢性疾病患病率，有疾病的情况下也会加速其发展，是很多人高血压无法控制的原因。
若可以戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，除了提高抵抗力，保护血管，也可以让慢性疾病绕道走。
为了预防、缓解高血压，两件小事要做好
控制体重
预防高血压要控制体重，不能让体重超标，平时做有氧的运动锻炼，比如游泳、跑步、跳绳、瑜伽、打球，坚持运动能够把体重控制在理想范围内，也有预防血压升高的作用，有医院就诊治疗，平时监测好血压。
减少钠盐摄入
盐中的钠摄入过多可以引起水钠潴留，导致血容量增加，进而引起血压升高，膳食中约80%钠盐来自烹调用盐和各种腊制品，所以应减少烹调用盐，每人每日食盐量以不超过6g为宜。
