血压高的人该怎样做,才会使血压稳稳不敢 [复制链接]

高血压是一种心血管综合征，主要表现为体循环动脉压升高，包括原发性高血压和继发性高血压，其标准为收缩压高于毫米，泵柱和舒张压高于90毫米，泵柱可表现为心悸，头晕，头痛，疲劳，颈项板紧等症状，还可出现并发症。

原发性高血压需进行综合治疗，如饮食控制，适量运动、药物治疗等，继发性高血压，则是治疗原发病，原发性高血压的原因与多种因素有关，尤其是遗传因素和环境因素的相互作用，继发性高血压多继发于肾动脉狭窄，嗜铬细胞瘤、原醛症、肾实质病变等疾病。

原发性高血压大多缺乏特异性的临床表现，明显的症状多出现在心、脑、肾等并发症发生时，表现为并发疾病的特异症状如心绞痛，痫性发作、血尿等，继发性高血压则主要表现为原发病的症状。

01血压在什么标准才是正常血压值？

正常血压值是需要依据年龄的，不同年龄段血压值也是不一样的，一般18岁以上的成年人正常血压标准是，小于毫米汞柱和80毫米汞柱，而且正常的高值是收缩压应该是在－毫米汞柱之间，舒张压是保持在80－89毫米汞柱之间。

正常的高血压是指收缩压大于等于毫米汞柱，而且舒张压一定要大于等于90毫米汞柱，如果是16岁到40岁这个年龄女性，正常的血压应该是在至毫米之间，或者是舒张压达到70至79毫米汞柱之间，这都是属于在正常范围内的。

然而年龄达到60岁以上的中老年人，如果有的男性收缩压达到至毫米汞柱，并且舒张压是达到80至90毫米汞柱，并且也没有任何的异常症状，这也是都属于正常的。

02血压升高可引起哪些并发症？

1、脑出血：脑出血可以说是高血压最严重的并发症之一，脑出血的后果往往比较严重，轻者引起中风，严重的会导致死亡，这是因为高血压会影响到人的心脏功能，和结构的改变，有高血压的人，大部分都有心脏病，比如冠心病、动脉硬化等。

2、脑底小动脉发生病理性变化：如果高血压患者突然情绪激动，或者熬夜过度用脑，以及从事过重的体力劳动等，都会引起已经发生病变的脑血管破裂，从而导致出血，如果高血压患者突然感觉头痛剧烈，出现嗜睡或者昏迷的现象，那么极有可能就是脑出血，应该及时就医进行抢救。

3、心脏损伤：冠心病，心绞痛，心律失常，房颤、动脉硬化，同时，高血压会损害冠状动脉血管，逐渐使冠状动脉发生粥样硬化。

4、下肢动脉硬化：如果发现自己患上了高血压，一定要积极进行治疗，坚持按时服用降压药物，这样才会减少并发症的发生，因为高血压引起的并发症，对人体的危害是非常大的。

5、冠心病：患者的血压逐渐升高，对动脉硬化发生有促进作用，冠状动脉是为心脏提供营养和氧气的主要通道，容易受到血压高的影响，数据表明，高血压患者患冠心病的几率比较高，如果突然出现胸部胸闷，疼痛，要多加注意，有可能是严重的心脏疾病。

6、脑血栓：患者的血压长时间控制不好，会造成大脑血栓及动脉硬化的现象，如果患者的身体突然出现眼前发黑，麻木无力及眩晕的情况，要注意观察是否是短暂性脑缺血，比较严重的情况下，有可能会出现脑梗死。

7、肾病：肾脏是身体的排泄器官，是比较重要的器官之一，如果肾脏出现损害严重的，还会造成肾衰竭，肾功能减退等症状，高血压还会造成慢性肾病，一旦患有这种疾病是没有办法治疗的。

慢性肾功能不全也叫慢性肾功能衰竭，高血压与肾血管相互影响形成恶性循环，一方面高血压会引起肾脏的损害，另一方面肾脏损害又加重了高血压，因此，积极降压是非常重要的，能减少高血压并发症的发生与发展。

03血压高的人该怎样做，才会使血压稳稳不敢“飙升”！望知晓

1、远离烟酒：血压过高时千万不要吸烟喝酒，因为香烟中的尼古丁，不仅会导致神经和交感神经，还会促进肾上腺释放大量儿茶酚胺，进而收缩动脉导致血压升高，烟草中的物质还会刺激血管中的化学感受器，从而使血压反射性升高，酒精具有刺激性，如果摄入体内便会不断刺激血管，这样导致血压大幅波动。

2、少吃腌制食物：腌制的食物在腌制的过程中，会使用大量的钠盐，而食盐的存在会使小动脉痉挛，肾小动脉硬化过程加快，进而升高血压，因此为了身体着想，酸菜、腊肉等食物。

3、避免低钾饮食：血压升高这种疾病的发生，和低钾饮食也有一定关系，因为钾元素不仅有舒张血管的作用，还会导致平滑肌舒张，使血管发生一定程度的扩张，让血压有所下降，所以平时要多吃一些核桃，土豆，豆腐等富含钾元素的食物。

4、限制甜食：有研究发现，如果血液中糖分的含量比较大，也会加大对血管壁的压力，进而诱发高血压，所以血压比较高的人群，平常应该严格限制高糖分的食物，比如碳酸饮料，糖果，蛋糕等。

5、限制高脂饮食：临床调查显示，患有高血压的人群，很大一部分都有肥胖的问题，尤其是持续摄入高脂肪食物的情况下，会加重肥胖，进而使血压升高。

6、避免饮食不规律：饥一顿饱一顿的饮食习惯，不仅会使肠胃受到伤害，也容易出现血压升高的问题，因为胃内食物过多过少都会影响血管健康，进而增大血流压力，导致血压波动。