长沙白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/171025/5789675.html提到高血压可能大家不陌生，因为在我们身边的人群中，并不难找到高血压患者，或是自己本身就是一名高血压患者。高血压患者目前在我国有着明显上升的趋势。
虽然大家对高血压并不陌生，但何谓人体内的血压，相信不少人茫然不知，或者是一知半解。
血压：心脏不停地收缩跳跃，好比是血液的“动力泵”，通过收缩作用把血液输送到全身，然后在经过体循环，回流到心脏，而这一过程会对血管产生膨胀，这种力量称为血压。
通常我们在测量血压时，常听到你的高压是多少？你的低压是多少？那么什么是高压、低压呢？
最高血压：心脏通过收缩把血液输入大动脉，这时对血管的压力比较大，被称为最高血压。
最低血压：当身体各部分血液回流到达心脏时，压力最小，被称为最低血压。
在生活中有些人出现了一些明显的症状如头痛、头重、眩晕、耳鸣、手脚麻痹、心悸气喘、腰酸肩痛等症状，去医院就医，发现自己患得了高血压。另外还有一部分人在血压升高的初期并没有什么明显的症状，有时只是暂时性或轻微性出现一些症状，误认为是疲劳所导致的，而被忽略了。当数年后高血压会逐年恶化，可能就会引发一些疾病，甚至危及生命。
所以我们平日一定要在家中常自测血压，尤其是40岁以上的人群，血管已经出现了明显的老化情况，更应该注重监测血压，以防后患。
一般来说我们在家中常备的是电子血压计，正常的血压范围是90-mmHg的区间，如果在不同的时间段均测得高压高于mmHg，低压高于90mmHg，要警惕高血压的出现，应及时就医检查，确诊是否患得了高血压。
有些人认为患得了高血压并没有什么症状，是不是没有必要设法控制血压，将其血压降下来。答案是，不！因为一旦患得高血压后，不设法降压，时间久了血压会持续升高，会导致心、脑、肾等器官的病变，如
脑中风：因为持续的高血压，能导致动脉血管变硬变脆，又会使得部分血管受到刺激收缩易导致血管破裂出血，造成脑中风。
心肌梗死：如果患得高血压得不到控制降压，时间长了会持续升高，使得动脉血管发生硬化，从而导致血管内腔变得狭窄，内管壁上出现斑块，甚至发生阻塞，而造成心肌梗死。
损伤肾功能：如果患得高血压不控制，时间久了，就很容易使得肾小动脉变硬变脆，甚至还会引起肾小球硬化，肾间质纤维化而导致肾功能不全。
患得高血压饮食有“3怕、3喜”要早知
3怕
1怕：过咸
高血压患者平日不要吃的过咸，会让血压升高。
因为含盐的食物吃多了，盐中含有的钠会进入血液中，而血液中钠的含量增加，人自然会感到口渴，需要大量喝水，让水和钠共存于血液，而且钠又会导致水不能及时排出，使血容量增高，造成血压增高。所以建议高血压患者不要吃的过咸，以免血压波动。
2怕：过甜
甜食当中大多含糖量很高，高血压患者要少吃，不然会加重血压升高。
过量吃糖会导致血液中糖的含量升高，使血液粘稠度增高，造成血管的压力加大，会给血管和心脏带来一定的负担。甜食中大多含有很有添加糖，会造成血管收缩，使得水钠在血管血液中潴留，血容量增高，会造成血压升高。所以建议高血压患者要少吃甜食。
3怕：高脂饮食
高血压患者长期高脂饮食，会加速对血管的伤害。
长期食用高脂肪的食物，如肥肉、油炸食品等。含有的脂肪量都很高，吃多了容易导致脂肪堆积于肝，令其血脂升高，一旦出现血压高、血脂高，还会导致血管加速变硬变脆，形成血栓阻塞血管。所以建议高血压患者少食高脂肪的食物。
3喜
1喜：芹菜
芹菜中含钾丰富，可起到一定的降压作用。
芹菜中含有粗纤维，可减少人体对脂肪和胆固醇的吸收，有利于降血压。
芹菜中含有*酮类物质，可以降血压、降血脂，有利于保护血管。
2喜：南瓜
南瓜中富含维生素C，可降低血液中的胆固醇，提高好脂蛋白的含量，防止动脉血管变硬变脆，保持韧性，有利于降低血压。
南瓜中含钙丰富，可激活细胞活性，避免血管平滑肌的痉挛，可预防血管变硬变脆，能起到降血压的作用。
3喜：海带
海带中富含膳食纤维，可起到减肥作用，有利于降低血压。
海带中含有钾、钙元素，可阻止人体对胆固醇的吸收，有利于降低血压。
海带中含有的多不饱和脂肪酸，可预防血管变硬变脆，还能稀释血液，有利于降低血压。
