血压到底是什么？
血压是指血液在血管中流动时，单位面积作用在血管壁上的侧压力，是血液在血管中流动的驱动力。血压包括脉搏血压、毛细血管血压和静脉血压。通常，当我们说血压时，我们指的是动脉血压。
也就是说，血液流动时，血管壁上的压力高于正常值。根据最新的高血压防治指南，我国每4个成年人中就有1个是高血压患者。
这五种症状经常出现，说明血压已经很高了！
1.眩晕
这种症状常见于女性患者，尤其是当患者突然下蹲或站起时。
2.耳鸣
具体来说就是双耳同时出现耳鸣，而且会持续一段时间。
3、心烦意乱，睡眠质量差。
具体表现：白天爱发脾气，晚上不容易入睡，入睡后很快醒来，容易做噩梦，容易惊醒。
4.四肢麻木
具体表现：手脚麻木，尤其是手指和脚趾。严重者手指不能灵活使用，部分患者会感觉皮肤上有蚂蚁在爬。
5.持续头痛
大多位于脑后部，伴有恶心呕吐。
高血压、脑损伤和肾损伤危害很大。
高血压最可怕的是它无形中杀人。在血压升高的过程中，其实已经对人体的心脏、大脑、肾脏、眼睛等多个器官组织造成了损害。
(1)高血压、悲伤、冠心病——
高血压损伤动脉内皮，导致动脉粥样硬化。如果发生在冠状动脉，就是冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病。
（2）高血压伤脑——脑出血、脑梗死等
长期的高血压会损坏脑动脉，使得脑动脉慢慢硬化，导致脑组织供血障碍。当血压忽然升高时，就可能出现急性脑血管疾病，例如脑出血、脑梗死等。
（3）高血压伤肾——肾性高血压
肾脏就是两个毛细血管团，里面有大量的静脉和动脉，全身的血液主要通过肾脏来过滤。当血压升高时会对肾小球的动脉静脉带来损伤，影响肾脏血流情况，引起肾脏硬化或者萎缩。
别人把血压控制得那么好，无非是偷学了这3个绝招
第1件事：随时监测血压
血压是24小时波动的，一定要随时监测，最好每天早、晚各测1次。早上的血压测量在起床后1小时内进行，起床后先上厕所，不要吃饭喝水，也不要吃药。晚上测血压可选在晚饭后、上床睡觉前。测量使最好选坐位，休息5分钟后，测量2～3次，间隔1~2分钟，取平均值。
血压不达标的人，应该连续测5～7天，计算后6天的平均值。血压控制得比较好的，每周至少测1次。
如果您家里还没有血压仪，我为您推荐这款乐普佳动血压计，这是一款类水银血压仪，测量结果更准确，操作起来更容易。
另外，这款血压仪还有袖带自检功能，当袖带没有佩戴好，机子会自动提醒，将误差降到最低。最重要的是，佳动血压仪采用的监护仪算法，源于#乐普血压仪#公司20年在心血管领域的数据积累，采用独有的心衰患者监测技术，能够应对多种复杂的临床状况，为心衰、支架术后患者保驾护航。
第2件事：纠正不健康的生活习惯
高血压的发生，常常和生活习惯有着密切的联系，比如抽烟、饮食、口味太重，吃得太咸，熬夜，过于肥胖，没有规律的运动等等，这些因素都是会造成血压升高。
健康的饮食习惯是：
（1）蔬菜要吃一斤半：中国居民膳食指南推荐居民吃～克的蔬菜，那是对健康人的推荐，高血压患者就要加量了。
（2）高钾水果来一斤：含钾量较高的食物，有利于降低血压，预防中风、加强消化，促进代谢。
钾含量高且热量低的水果主要有：山楂、猕猴桃、苹果、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、柑橘、红枣等等。
（3）薯类部分替代主食：土豆、甘薯(红薯、白薯、地瓜、山芋)、芋头和山药等都属于薯类。这类食物和白米、白面相比，钾营养素密度特别特别高，还富含维生素，对控制血压特别有益。
（4）吃低钠盐：低钠盐是近几年开发的健康食盐，是以加碘食盐为基础，同时添加一定量的氯化钾组成。与普通的食盐相比，低钠盐的钠含量更低，有利于体内钠钾之间的平衡，对预防高血压等心脑血管疾病有一定的帮助。
第3件事：控制情绪
激动的情绪会使血压骤然升高，对本身血压高的人来说是比较危险的，容易突发血管疾病，尤其是血管破裂。
有不少人就是因为情绪控制不住，情绪过于激烈而突发血管疾病，给身体带来了巨大的伤痛。因此，平时要注意控制情绪，保持心态的平和，尽可能避开让自己情绪激动的人和事。
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