北京治疗白癜风技术哪家好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html一、过去颈椎问题
告诉大家一个秘密，如何应对中年人的颈椎问题。
我通过一个习惯来解决了这个问题，就是每天做瑜伽。
今年我已经40岁了，由于工作关系，每天使用电子设备，电脑的时间都超过8个小时。
在长期久坐且低头的情况下，颈椎、腰椎经常会不舒服。
严重的时候甚至会出现头晕的情况，这个时候就需要躺下来休息一整天，甚至更长时间。
二、通过瑜伽解决
我通过每天做瑜伽，腰酸和颈椎的问题，得到非常好的解决。
一套瑜伽动作非常简单，其实每天只需30分钟的时间，就可以让我们身体得到充分的拉伸。
做完瑜伽后，整个人都会精神气爽，头脑更加清醒，对于工作的帮助更大。
三、习惯养成
每天30分钟瑜伽运动的习惯，对于我们的身体有极大的帮助。
如果我们身体都不好的话，就谈不上做什么事业了。
找一位伙伴一起培养这个习惯，是一个很好的选择。
所以我不只自己做，还叫上我妈妈一起做，有时也会叫上太太和孩子。
我妈妈已经60多岁了，在做瑜伽之前，手都抬不起来的，半夜都会痛醒。
做了瑜伽之后，现在晚上可以睡个好觉了。
瑜伽有一个好处就是随时随地都可以做，只要可以放下瑜伽垫的地方，都可以做瑜伽。
但是我妈妈不做瑜伽的时候，我也会照样进行。
当你的瑜伽伙伴不愿意行动的时候，我们也需要有自己行动的动力。
四、多样性
同时我们也可以多种运动轮流更换，比如2天瑜伽，1天健身，这样可以更加有乐趣。
做瑜伽的时候，也可以放上自己喜欢的音乐，对于瑜伽习惯养成，也是一件美妙的事情。
瑜伽并不是女性才会做的，男性也同样适合做瑜伽。
因为我们都需要一副健康的身体，才能让我们的生活过得更好。
五、进阶
如果你是第一次听说瑜伽的话，建议去附近的健身房找合格的教练指引，这样可以更快地掌握瑜伽。
最后可以推荐一个泡沫滚轴，可以帮助我们进一步舒缓颈椎和腰椎问题。
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