吃饱饭后头晕、乏力、犯困是正常现象吗？
那可未必，当心是低血压惹的祸！！！
咱们来看看这个案例：
“大夫，我每次吃完饭就头晕，全身没劲儿，特别想睡觉，感觉走路都不稳，我每天吃完午饭后都必须要眯一会儿”。80岁的刘大爷这样说。
“测血压了吗？”
“测了，血压很奇怪，吃饭前高，/78mmHg，吃完饭后有点低，95/63mmHg，但这也算正常血压，为什么血压正常了反而头更晕呢？”
“您这是餐后低血压的现象，这危害并不亚于高血压。血压过低，人体组织和器官供血不足，会引起头晕、目眩、乏力、犯困、胸闷等不适。”
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什么是餐后低血压？
餐后低血压，就是在进餐后的一段时间里出现血压比较明显的降低。一般来说，高发于老年人群体之间。
标准是这样的：
在餐后2小时内，收缩压（高压）下降≥20mmHg；
或者是餐前收缩压（高压）在mmHg或者更高，餐后降到90mmHg以下；
有时候即使血压下降没有达到标准，但病人有头晕乏力、嗜睡、甚至晕厥等低血压反应，也算是餐后低血压。
餐后低血压一般在餐后半小时到1小时的时候最明显，也可以延迟到餐后2小时出现。
一日三餐中，餐后低血压最常见于早餐后，再就是午餐后。午餐后1点左右，本来就是老年人昼夜血压节律中的一个低点，如果又赶上餐后低血压，血压下降就会更加明显，病人的不适症状就会明显地显现出来。
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为什么老年人容易发生餐后低血压?
一方面是因为老年人的血管和心率的反射灵敏度下降，血压调节能力减弱，自主神经的调节功能可能出现失灵，所以餐后维持血压的能力就下降了，从而导致低血压的发生。进餐后胃肠道血液供应增多，心率却不能代偿性增快，从而造成血压的下降。
而且老年高血压患者多应用利尿剂和扩张的血管药物，导致有效血容量减少，容易诱发餐后低血压。
另一方面，老年人本身就有心脑血管动脉硬化、心脏功能减退和各种血压调节机制减退的情况，那么，餐后低血压的发生率和严重性就会大大提高。
此外，要注意的是，合并帕金森病、糖尿病和终末期肾脏疾病的老年患者是餐后低血压的高风险人群。
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哪些人群需提高警惕？
哪些人应该高度警惕餐后低血压呢？先看自己是否“中招”下列危险因素吧：
①高龄。年龄越大风险越高；
②合并有慢性病：如高血压，帕金森、阿尔兹海默症等神经系统退行性疾病，糖尿病、肾病等。
③高碳水化合物饮食，会让血压降得更快。
④食物温度过高。
⑤吃得太饱。食量较大者较量小者血压下降更明显。
⑥同时服用多种药物。研究发现，一些降压药、抗抑郁药、抗帕金森药的使用更易诱发餐后低血压。
有以上情况者不可掉以轻心，要格外警惕餐后低血压。
温馨提示
有冠心病和脑血管病等慢性病的老年人，出现餐后低血压必须认真对待，因为严重的低血压可能诱发严重的心脑血管供血不足，可能引发心梗、脑梗等严重事件。即便没有出现严重的心血管事件，由于头晕目眩等症状，老年人也很容易跌倒摔伤。因此，老年高血压患者一定要注意平稳降压，平日多监测餐后血压，注意防范低血压，提前预防及治疗。
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这样做，预防餐后低血压
1、餐前饮水：餐前半小时内饮水－毫升，可减少餐后低血压的发生。
2、减少面食摄入：食用面食（面条、馒头等）、特别是甜食过多可加重餐后低血压
3、少食多餐：餐后低血压症状严重者，可采用分餐的方法，即每顿正餐总量（特别是主食）适当减少，两餐之间再补充一些食物；
4、餐后卧位或坐位休息半小时：餐后不宜马上起身活动，可卧床或在沙发上倚靠半小时，再逐渐恢复立位活动；
5、吃饭时不要饮酒：进餐时饮酒可加重餐后低血压；
6、调整服用降压药物的时间：餐前服用降压药（特别是短效药物）可能会加重餐后低血压。有高血压的患者，可将服用降压药物的时间改在餐后1－2个小时。
采用上述方法处理，很多餐后低血压者可得到一定程度的缓解。若症状持续存在，医院诊治。
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药品需按医生处方购买和使用
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