可以说现在的低头族是越来越多了，很多人之所以会出现头晕、手麻、肩周炎、颈椎病这些疾病，和我们生活中的坏习惯是密不可分的，从而就导致了体内的气血流通不畅，压迫着神经，我们的活动就会受限，一些不适的反应也就随之而来了。今天针对这些疾病，我给大家带来2道人人都能学会的食疗方，特别的简单，辅助治疗的效果还非常好。
01.白糖配豆腐
食材：少量的豆腐，2-3勺的白糖。
做法：首先把豆腐洗净切块，在上边撒上2-3勺的白糖，去腌制一会；随后就可以把腌制好的豆腐全部倒入锅中，加入适量的清水去煮豆腐，小火去炖个几分钟，炖好之后，放凉即可每天早晨空腹去吃，一天吃上一次豆腐汤，连续吃上10天左右，就能看到明显的效果。
功效：豆腐可以补中益气，还有着抗氧化的作用，豆腐里边含有的雌激素还能保护我们血管内皮细胞，让它免受自由基的损害，经常去吃豆腐还能降低血管系统被氧化的可能性，非常有助于辅助改善颈椎病、肩周炎，缓解患处的疼痛感。另外豆腐还能生津止渴、清热润肺，还是一种非常营养的食物，非常适合夏天去吃。
02.花菜山药莲子粥
食材：花菜、莲子肉和山药各g。
做法：首先把山药洗净去皮切块；花菜洗净焯一下，掰成小朵状；莲子肉洗净；然后把他们放在一起熬煮成粥即可食用。
功效：在此粥中山药可以健脾益气；莲子可以通十二经脉气血，让我们的气血流通更加顺畅而不腐；花菜里边含有的类*酮和维生素E等这些物质，非常有助于净化血液，保护我们的血管，还能增强血管壁的弹性，抗氧化功能也很好。此粥主要是起到健脾益气的功效。非常适合患有肩周炎、颈椎病、头晕、手麻、失血过多的人群去喝。
以上2大食疗方你学会了吗？药补不如食补，吃的好体质自然就好了。
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