李国民：改善颈椎病头晕，首先需要调理好它！
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。
昨天晚上在直播的时候，有位朋友她主要是头晕，做了很多的检查
头部和颈椎的CT，血管彩超，前庭功能检查都做了，没有发现问题
她自己不知道该怎么治疗了，问我是什么原因引起的
我就问她睡眠情况如何，她说睡眠很差，我大概就知道了，为什么她的头晕这么严重
因为没有调节睡眠，头晕的治疗中首先调节睡眠
一、为什么首先调节睡眠
1、促进机体自我恢复
不管你是哪一个问题，首先要调节好睡眠，因为充足的睡眠是让机体自我恢复
提高人体自我的免疫功能，如果你的睡眠不好，你的整体免疫低下
那你的头晕是没法改善的，睡不好就吃不好，供血的原料不好，头晕怎么能改善呢
2、让大脑休息
好的睡眠更重要的是，让你的大脑休息
你的大脑已经工作了一天，到晚上还不休息，那么第二天怎么会有精神呢
所以头晕治疗中，更加重要的是让你的大脑有充足的休息时间
3、修复交感神经
交感神经是直接调节供血，如果交感神经不好会失眠，失眠久了，你的交感神经同样会出现问
这2者是相互影响的，你虽然一直在治疗头晕，但是如果你交感神经不好，一味你的供血很差
你说你的头晕怎么会好转呢？
二、如何通过调节睡眠改善头晕
今天和你分享的这个患者，是我们当地电力公司的职员，50多岁，女性，主要是颈椎不舒服，胀痛头晕，还有腰椎问题
她的这个患者已经持续有4、5年时间了，而且顽固性的失眠，其实给她评估头晕的时候，包括前庭的检查，头部、颈椎的检查都做了，没有问题
考虑主要与她的工作有关系，因为她经常的值晚班，晚上需要接听线路电话，也就是任何时候电力出现问题
她就要起来接听电话，所以一个晚上基本上要起来好几次，这样时间久了，她的睡眠就很差
有时候整晚整晚的睡不着，她当时来就诊的时候，也是无精打采，说话也提不起神
评估完主要的结果，考虑还是与她的工作性质相关，导致交感神经为主的问题
所以我调节的主要就是睡眠，药物配合训练，药物吃了将近1周左右，她的睡眠才开始好转
训练一直都有做，但是随着睡眠的好转，她的头晕在改善，虽然睡眠并没有完全的彻底的改善
但是相比之前的睡眠改善有70%左右，但是她的头晕明显好转了，因为睡眠好转了，头晕自然跟着好转
所以，在她出院的时候，那个场景我依然记得，她坐着我的诊疗桌边上，诉说着她的自豪感，以及她为女儿付出的自豪感，因为她女儿在深圳一家比较好的单位，在那边的生活工作非常的优越
这些都得益于她的付出，所以说到这些，她都是非常开心，而且不再是刚开始来治疗时的沉默寡言、无精打采。
所以，她的睡眠调整之后，她的整个身体也跟着好转，尤其改善明显的是头晕
三、调节好睡眠应该如何做？
1、评估睡眠情况
这里评估睡眠的问题，主要是看你是否需要药物治疗
如果你属于顽固性的失眠，那么药物的干预必不可少，虽然有副作用
但是当你控制好了，之后你完全可以逐渐停药的
有一部分的睡眠是比较轻的，这种通过改善生活习惯就可以解决，是不需要药物治疗
2、选择药物治疗
促进睡眠的药物是非常多的，医院开的
市面上的药物比较杂，不一定有效果，而且促进睡眠的疗效也不好，所以我一般建议医院开
如果你不选择药物治疗，你的头晕愈发的严重，当你想吃药的时候，你都已经改善不了了
所以，前期能够药物治疗的，可以选择药物治疗
3、睡眠相关训练
睡眠的相关训练，主要是从调节交感神经出发的
这次在我的颈椎病锻炼15讲中，我特别录制了4个针对于调节交感神经的视频
除了前面的手指训练，还有呼吸训练、眼球定向训练等等
4、改变不良习惯
针对于睡眠问题，首先就是不能睡觉前刷手机
我一般是建议你不要带手机入卧室，只要你有手机刷，你就会睡不着
你改不了的话，你的头晕有一天导致你成为了脑血管病人，那么这个是不可挽回的
所以你一定要改变你的不良习惯，才能更好的改善你的头晕
你是否能够做到呢？
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肩颈腰专家李国民简介：
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超人制定专业肩颈腰康复实战经验
肩颈腰专家李国民，个人
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