白巅风 http://www.bdfyy999.com/bdf快乐的日子总是那么短暂
七天春节假期即将过去了
就要上班了
大家的感觉都怎么样呢~
如果一想到要上班
还沉浸在假期兴奋中的你就
全身乏力、精神恍惚
食欲不振、注意力不集中
甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应
精神性厌食、焦虑的症状
那么——
你可能是患上假期综合症了
如何治愈假期综合症？
在线等！急……
1.疲劳综合症
症状：累！困！就像一条不想蠕动的大青虫只想冬眠！
原因：假期中，缺乏有氧运动，作息也不规律，时时刻刻可能通宵狂欢。疲劳一部分原因是生理反应，一大半源自心情。
对策：先调整心态，想想最后一季度的期盼和目标，做好规划，让自己重新信心满满，充满活力，每天都保持良好的生活习惯。
2.代谢综合症
症状：放假就知道吃吃吃！上称了吗！别人每逢佳节胖三斤你胖十斤了吧！还吃的下吗！
原因：节日期间饮食无规律，烟酒无度，暴饮暴食，营养不均，身体负荷……
对策：适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也好起来！
3.网络综合症
症状：离了手机不能活，离了电脑不能活，没有了WIFI……更不能活……
原因：节假日期间，足不出户，整天与手机、电脑为伴，每天盯着屏幕，沉溺于网游和视频。平时工作太过劳累，压力太大，虚拟世界相对轻松很多，所以长时间的逃避，让人无法自拔。
对策：先调整心态，想想最后一季度的期盼和目标，做好规划，让自己重新信心满满，充满活力，每天都保持良好的生活习惯。
4.作息综合症
症状：早上犯困，起不来；晚上兴奋，睡不着。
原因：每天睡眠不规律，持续熬夜，作息不正常。
对策：合理安排起居，让自己的生活有规律，每天早上定好闹钟，保证自己上班不迟到，尽快调整生物钟。
来源：扬州发布、江西共青团
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