何为慢性脑供血不足?
脑供血不足，这要和大伙解释一下。严格意义上来说，这并不是一个疾病，而是一组症状的俗称。
主要就是指各种原因引起的脑部血液供应不足情况，因不能脑组脑细胞的需要，引起的轻度功能障碍。
脑供血不足会造成什么样的影响呢？我们常说的「脑梗死」和「老年痴呆症」就是由于脑供血不足引起的，在中老年人群中尤其会发生。
脑供血不足情况：
主要症状：头痛、头晕、失眠、记忆力减退
持续时间：2个月以上
脑供血不足都是由哪些情况引起的?
其一：脑血管粥样硬化
高血脂、高血糖、高血压等情况长期得不到有效的控制，并且有酗酒、吸烟、久坐不动等坏习惯，都有可能会导致血液的粘稠，甚至还可能会出现血管壁斑块、血管炎症等。这些情况都会导致脑动脉粥样硬化的发生，使得血管变窄，脑组织的供血也会相应减少。
其二：颈椎病变
从颈椎通过的动脉可能会影响大脑供血，当颈椎发生病变时，会导致这些血管受到压迫，进而对脑补血液的供应造成影响。
其三：心血管疾病
部分的中老年人有心梗、心衰等心脏疾病，心脏向大血管的射血功能减弱，体内血压循环量不足，因此并不能蛮须脑供血供需求。
中老年人降血压不要一味求快、求低，不仅高血压是危险的，低血压也是很危险的。当血压低于90/60mmHg时，脑血流量会明显受到影响，产生不适感。
体质瘦弱或者长期素食的中老年人同样会产生血压偏低的情况，会出现头沉头晕等不适感。
那么脑供血不足应该如何调理？日常吃些什么好呢？小编根据各大医疗资料，整理了一份针对脑供血不足人群的饮食推荐。
脑供血不足患者首先要三餐规律，保证每天都要吃早餐。而在饮食上要求清淡，少吃糖、盐和猪油等高脂肪食物。
可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。而有研究发现，多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状。
尽量多吃蔬菜、粗粮，俗称“血管清道夫”的海带、黑木耳、芹菜等食物可以多吃一些。
平时晚饭不要过饱、过晚，避免夜间休息时血液黏稠度过高。其次是老生常谈的禁烟戒酒，最好节制一些。然后少吃升糖指数高的食物，如甜点、糖水等，就少碰一些吧。
日常要多运动，因为除了脑动脉硬化，颈椎病是另外一个主要引起脑供血不足的诱因。合理服用药物，可以很好的保护脑血管，起到非常重要的作用。
当然，规律的生活、良好的作息习惯，对保护脑血管来说很重要！年轻人要抵御繁华丰富的夜生活，保持良好的身体状态去迎接新一天的挑战。加油噢！
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