北京白癜风治疗的医院哪家好 http://www.xxzywj.com/m/#睡眠#睡眠质量直接关系到女性朋友的气色颜值，好的睡眠也是身体健康的重要因素之一，睡眠可以消除疲劳、促进内分泌、皮肤代谢、排毒养颜、促进身体新陈代谢。
中医讲失眠多与心脾有关，桂圆也被称为龙眼，桂圆这种食物，肉味甘平，如心经、脾，有养心安神，补益心脾的功效。对心脾虚损、气血不足引起的失眠、惊悸、健忘眩晕、预防子宫肌瘤、缓解高度近视、提高记忆力、增强人体免疫力的功效。
今天给朋友们分享桂圆的6个食用方法：
1、直接食用桂圆：晚上睡前食用10颗桂圆，有养心安神的功效，能缓解失眠、心悸的症状。长期失眠女性朋友，坚持服用可以改善睡眠症状。
2、桂圆肉泡酒：将克桂圆肉放进毫升高度白酒中，浸泡30天，晚上睡前饮用15毫升，有缓解疲劳、安神定志的作用，也有助于睡眠。
3、桂圆煮水：把40克桂圆放进毫升沸水中浸泡，水温下降可将桂圆肉汤汁服下，对于用脑过度女性有补血提神的功效。
4、桂圆煮粥：30个桂圆、15个红枣、克梗米，加适量的水煮熬粥，在加入适量红糖，早晚一碗，具有生血养心，补脾的功效。
5、桂圆荷鸡蛋：桂圆去心，取肉，加水煮沸、打入两个鸡蛋，加入适量白糖，蛋熟即可食用。具有养心生血，补脾益气的功效。
女性食用桂圆好处多，可以生血健脾，美容养颜、抗衰老，提高免疫力。
我是中医付桂玲如果你也被失眠困扰欢迎私信或评论区交流。
