都说大猪蹄子是补充胶原蛋白的“神仙食物”多吃猪蹄可以让皮肤变得光滑透亮，让人维持皮肤年轻态。
可这个说法是正确的吗？我们来听听医生怎么说
通过视频我们可以知道虽然猪蹄确实含有胶原蛋白。但是，吃胶原蛋白并不意味着长胶原蛋白。吃猪蹄补得最多的其实是脂肪！
加上高糖高油的红烧做法热量简直爆炸！想靠吃猪蹄美容？你可能会变成红光满面的胖子哦......
想要保持年轻你应该这样做
专家建议，想要留住年轻，除了食补补充胶原蛋白外，营养均衡是首要的。适当补充优质蛋白、多吃牛奶、鸡蛋、豆类等食物，尤其是富含维生素C的食物，细胞组织中的维生素C可发挥其抗氧化和抗老化的作用，并能促进胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。
此外，要保证充足睡眠，因为在充分的睡眠状态下，细胞活性增加，人体能最大限度地产生胶原蛋白。
夜间10点～凌晨2点被称为肌肤的黄金期，如果这段时间的睡眠质量得到保证的话，成长荷尔蒙的分泌量就会增多，就能获得增生胶原蛋白的最大可能。
所以，想要保持年轻均衡饮食、保证充足睡眠更靠谱哦！
来源：健康贺州、贺州市广播电视台健康贺州栏目、网络
编辑
灰哥
审核
王晓鲁
