北京最好的治疗白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/今天是年1月26日，正月初二，按照广东习俗，初二出嫁的女儿要回娘家，要带上丈夫，实际上有孩子的都要带着回娘家，给爸妈一些伴手礼，让爸爸妈妈看看女儿出嫁后过得怎样。现在，我和丈夫经常去爸爸妈妈家，几乎每天都会跟爸妈视频聊天，爸爸妈妈要我们宅在家里，好好休息。今天我们准备宅在家里，我有充裕的时间做早餐。
过年，我们吃了红烧猪蹄、焖羊排和白切鸡等等，过年肉的品种丰富了，总免不了多吃一些。今天我给家人准备的早餐，清淡又营养，还能刮油清肠，让肠胃舒畅。今天这桌早餐有玉米小米粥、山药馒头、蒸南瓜、水煮鸡蛋、香辣萝卜干和苹果。
这段时间，我丈夫对我说：“早餐有粥就好了，早餐吃粥可以使得肠胃通畅，还能健脾胃。”早餐我变着花样煮粥，今天的早餐用了玉米渣、小米和大米煮粥。玉米渣也叫做玉米碎或者玉米糁，用玉米渣用玉米加工碾碎而成的，玉米渣保留了玉米的营养价值。玉米的纤维素含量高，可以刺激肠胃蠕动，可以预防便秘。玉米渣比玉米容易保管储存。过年吃油腻了，用玉米渣煮粥可以帮助消化和吸收，还能清除体内废物。玉米渣比玉米容易食用，煲汤或者煲粥，把洗净的大米、小米玉米渣放进电饭煲，按下电饭煲的煮粥功能。
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早晨用山药和面粉做了山药馒头。山药有健脾胃和帮助消化的作用，吃得油腻胃胀，山药可以促进消化。昨天蒸了一些铁棍山药，吃剩三根山药，今天把山药剥皮压成山药泥做山药馒头，用了克山药泥、克中筋面粉、75克水、20克砂糖和5克干酵母粉，把这些食材揉成了光滑的面团，这里提醒一下，水量要根据面粉的吸收性适当调整。把山药面团松弛20分钟，把面团擀成长方形面片，卷成圆柱体切小段，放在蒸锅发酵，等小馒头发酵到原来的2倍大，用蒸锅蒸10分钟，把山药馒头蒸熟。这些馒头很小，蒸10分钟就可以了，如果做了比较大的山药馒头，要延长蒸山药馒头的时间。
这是蒸板栗南瓜，板栗南瓜表皮深绿色，皮薄又硬，板栗南瓜香甜粉糯，蒸熟有板栗的香味。板栗南瓜用蒸锅蒸熟就可以吃，不需要放调味。南瓜含有大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，保护肠胃，板栗南瓜可以蒸可以烤还可以用来焖肉类，我比较喜欢清蒸板栗南瓜，简单又原汁原味。
这是蒸鸡蛋，鸡蛋和南瓜一起蒸熟的。早餐要补充蛋白质，鸡蛋含有优质的蛋白质，早餐吃鸡蛋是最简单补充蛋白质的方法。
今天的早餐有苹果块，把两个苹果削皮切小块，方便家人吃苹果。苹果有平安的寓意，过年吃点苹果可以补充维生素、帮助消化。
这就是今天我给家人做的早餐，纯中式口味的早餐，这样的早餐您喜欢吗？
过年，大家放假在家会做什么早餐呢？欢迎大家留言告诉我！
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