很多妈妈都希望能够纯母乳喂养宝宝，可是现在大部分妈妈都是奶水不足，我们只知道猪蹄有很好的下奶效果，其不只下奶汤不止猪蹄，生娃的产妇一定要多喝下奶汤，这样宝宝才有奶吃，下面这几款下奶汤我都喝过了，都是很有效果的，妈妈们不妨试试。
猪蹄汤
准备食材：猪蹄适量、姜片、葱段、料酒、八角、桂皮等。
做法：1、猪蹄洗干净，切成小块的。在锅中放入清水，把猪蹄放到锅里，开大火煮。在煮之前一定要清洗掉猪蹄的表面脏东西和猪毛。
2、大火烧开，水开了之后在锅里加入料酒和葱段，继续煮5分钟。
3、煮好之后关火，把猪蹄捞起来，水倒掉。并且去清水冲洗猪蹄，把猪蹄上面的泡沫和别的东西冲掉，沥干水分放好。
4、把洗好的猪蹄放到高压锅中，并且加入蒜、姜、八角、桂皮等辅料，放入适量的清水，水的分量以淹没食材为准。
5、开大火，把汤煮开。水开之后把大火转成小火，慢慢的继续熬一个小时。一个小时之后就可以做好了，出锅之前记得加食盐调味。
注：可以放各种配菜，黄豆、山药、花生都有下奶功效
排骨海带汤
食材：猪排骨、海带结，姜片、精盐、黄酒。做法：1、排骨洗净焯一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，放入黄酒，用中火煲20分钟。2、放海带结，继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味，淋入香油即成。注：1、一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金针，冬瓜之类，再继续煲。2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。3、汤的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。
食材：新鲜鲫鱼一条、青木瓜一个(找不到青木瓜用黄木瓜代替亦可)盐、胡椒粉、油、料酒’葱姜片。做法：1、鲫鱼去鳞切开取内脏，洗干净沥干水待用;青木瓜削皮去籽切成小块。2、锅里面用生姜片刷一遍避免鱼粘锅，开火放油等油温升高放入鲫鱼煎到两面金黄色。3、鲫鱼煎到差不多的时候网锅里面放水，加入生姜片跟料酒，大火烧开。4、烧开后放入切好的木瓜一起煲，转小火等到汤汁都变成乳白色放入葱花跟胡椒粉、盐巴调味即可。
紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤做法简单，其主要材料是紫菜与鸡蛋，两者的营养价值都是比较高的，紫菜中的蛋白质、铁、磷、钙都优于其他的蔬菜，所以它有“营养宝库”之称，对于断奶后的宝宝食用也是很好的。其做法将鸡蛋打入碗中，将蛋清与蛋黄搅拌均匀，待锅内水烧开，将15克左右的紫菜放入沸水中，然后将蛋液顺时针方向，慢慢倒入锅中，这样蛋花变色，就可以食用了。
丝瓜大虾汤
食材：丝瓜、虾、葱、姜
做法：1、丝瓜洗净，削去表皮，丝瓜肉切成片，葱姜切末。（小贴士：丝瓜要选用稍微粗壮一点的，最好里面的经络初步形成，这时候的丝瓜肉介于老嫩之间，口感好并且有功效。）。
2、虾洗净，剪去虾须，去掉沙线。
3、将丝瓜、虾、葱姜一起放入慢炖锅，加入水通电，炖熟即可。
丝瓜能下奶催乳是因为其中的丝瓜络。丝瓜络是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻滞、经络不通等症，将丝瓜络和肉汤炖煮，可起催乳的作用。而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，所以食用丝瓜时，会有一定的下奶作用。现在正是丝瓜的应季，吃不了油腻的产妇可以多吃丝瓜产妇既能瘦身还能喂饱我们的宝宝，何乐而不为呢，你学会了吗？
