白癜风治疗周期 https://m.39.net/disease/a_5408152.html眩晕（Vertigo）是平衡系统（视觉、本体感觉、前庭系统）功能障碍的一类复杂症状，是一种失去平衡、视物不稳或天旋地转的感觉。
眩晕在生活中极其常见，当头部运动到特定位置时出现短暂性眩晕，可伴发恶心、呕吐等情况，头部或身体的动作幅度过大都可能在某些人群中引起眩晕。
例如:起床或者躺下到特定角度时出现：可见于良性阵发性位置性眩晕等。
眩晕伴头痛、恶心、呕吐、光线和声音刺激可导致症状加剧：常见于偏头痛等。
眩晕伴头痛、头晕、肩背和颈部疼痛、麻木、无力：常见于颈椎病。
眩晕伴感觉异常或丧失，以及全身多部位肌肉无力、活动受限：可见于脑中风、脑部肿瘤等。
眩晕伴疲劳、虚弱、无力、寒颤、皮肤苍白：可见于贫血、低血糖。
一般情况下，眩晕本身并不会对身体健康造成实质性的伤害。因此，发生眩晕的患者也不可掉以轻心，需及时就诊、积极治疗原发病。
否则，随着病情进展，眩晕发生的频率和程度可能会越来越严重。不同患者的眩晕持续时间有所差异，短则数秒钟、数分钟，长则可达数天。
部分患者的眩晕症状亦可能反复发作，迁延难愈，对生活和工作造成一定的负面影响。
感到眩晕发作时，应立刻停止手头的工作，赶紧找地方坐下或躺下。改善生活方式，多喝水，确保充足的睡眠，避免过大的精神压力。
饮食健康，降低食谱中糖、脂、盐的含量，减少摄入含有咖啡因的饮食，例如咖啡、巧克力、各种茶叶制品（包括奶茶、抹茶），以利于减轻症状。
日常生活中不要动作过快，特别是老年人不要骤然坐起或站起；若有必要可以借助拐杖以保持行走时的身体稳定。
下面给大家带来一组眩晕康复操：
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦次。
左顾右盼：头先向左后向右转动30次，幅度宜大，以自觉酸胀为好。
前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。
旋臂舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20-30次。
颈项争力：两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧10次
头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈应向后用力，相互抵抗5次。
翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。
双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
放眼观景：手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按檀中，眼看前方，5秒钟，收操。共循环做8次。（劳宫穴在手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。檀中穴在胸部，正中线上，两乳头连线之中点的位置）
