现在很多人都是坐在办公室办公，在电脑面前通常一座就是一天的时间，在加平时没有注意锻炼，久而久之就会患上颈椎病。颈椎病就是最常见的一种，现在，得颈椎的人越来越多，而且岁数也越来越小，这就让很多的担心自己随时都有可能患上颈椎病。而我就不幸成为了其中的一员。
作为一个在职场摸爬滚打了快10年的我来说，颈椎病几乎无时无刻不在伴随着我。在办公室做的时间稍微长一点，就会出现一点眩晕的感觉，那种感觉真的是太不好受了。但是我知道颈椎病一般不好完全根治的只能逐渐缓解，于是我开始查阅和了解所有关于颈椎病的一些知识和自我治疗的一些方法。下面我来和大家分享一下
我们都只到颈椎病是一个说严重不算严重的病，如果没有发作的时候，也没有什么太大的感觉，但是如果发作起来，那可是真的很难受。颈椎病的病发表现主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过快等症状。
当你发现自己有颈背疼痛、四肢无力僵硬、手指发麻、头晕恶心等症状一定要早早重视，提前控制住，切忌不疼不治。
下面是几点颈椎病治疗建议，希望对大家有所帮助
建议一：不要盲目选择口服药物。
建议二：不要过于依赖物理疗法。理疗、按摩、推拿、针灸、拔罐等。
建议三：不要把希望全部寄托到手术上。手术风险高，痛苦大，而且颈腰部神经密布，没到万不得已不考虑。
建议四：不要久坐不起，工作一会可以站起身来适当活动一下，自己用手按摩一下颈部肌肉。
建议五：每晚睡觉前，可以找一个矿泉水瓶，往里面灌入温热的水，然后用毛巾裹住，放在脖子的后面热敷十分钟，可以起到缓解肌肉的作用。
建议六：没事就做几下小鸡啄米，再拉伸一下胸锁乳突肌、斜方肌，再做几组静力对抗。还有就是去健身房找私教带你做康复训练。
以上这六点建议就是我这些年来的一些经验，虽然不能达到彻底根治颈椎病的目的，但是在我们的颈椎有些不适的时候，通过这些小的自我治疗方法，还是可以有效的进行缓解的，如果大家有时间的话，可以亲自尝试一下，即使没有颈椎病也可以达到一个预防的效果。
