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宝妈刚生完二胎,被亲妈的月子餐逼疯, [复制链接]

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女人生产犹如在鬼门关走一回,身体在极度虚弱的情况下,进行一次重塑。而在我国,对于月子保养有着悠久的历史,而月子的保养方式也有很多讲究。

宝妈刚生完二胎,被亲妈的月子餐“逼疯”,网友:感同身受啊

一位宝妈在网上分享了自己二胎月子的生活照,主要是月子餐,宝妈忍不住吐槽自己的亲妈,惹来网友们纷纷含泪附和:同一个世界,同样的亲妈,感同身受啊。

其月子餐的核心就是肉。各种肉食,鸡鸭鱼肉一应俱全,并且看不到什么蔬菜,老妈甚至不让喝水,就用鱼汤、猪蹄汤等来补充水分。

虽然奶量是很足,但着实很油腻,同时,餐餐必备猪腰子,美其名曰:以形补形。

宝妈的头胎就是这样度过的,整整花了两年的时间才把身材恢复,但紧接着二胎的突然到访,让宝妈一下子回到了原来的状态,也是十分心累了。

其实中国人的坐月子,还是有着一定的科学道理,只是一味进食大鱼大肉的方式,却有些偏差,这位宝妈本想着,二胎跟妈妈说一下,不能这么吃。

奈何说了几次都没效果,老人只认旧观念,总认为吃蔬果根本没有营养,会让孩子受制,也会让宝妈的身体恢复慢,几次劝说无效之下,宝妈只好缴械投降。

这也就是开篇,宝妈在网上无奈吐槽的缘由了。老人总是爱子心切。她在用她的人生经验,全心全意的照顾着女儿的身体,所以有些时候会有些迂腐。

分析

可时代在进步,事实证明,月子餐是很有讲究的,如果不采取科学的进食,对宝妈和孩子都会有很严重的影响。

1.无法母乳喂养

宝妈摄入过多油腻食物,在少运动的情况下,身体新陈代谢、吸收能力下降,很容易阻塞乳管,导致奶涨但不出奶,也容易生成乳结实,造成宝妈无法母乳喂养。

2.孩子便秘

宝宝在成长的最初阶段,其营养的获取均来自于母亲的母乳,如果宝妈摄入过量高脂肪、高热量的食物,宝宝也会接受这样的营养。

但宝宝的肠胃消化功能还不是很强健,很容易导致宝宝消化不良,从而可能会产生便秘的后果。

3.宝妈脂肪量过高

大量的鸡鸭鱼肉食入,而不配合蔬菜的进食方式,在月子期不运动的状态下,宝妈的体脂会明显增高,导致宝妈身材走样,而且这样沉积的脂肪很难消除。

营养月子餐,应该注意以下几点

月子餐究竟该怎么做才能让宝妈吃好又不会过量呢?

荤素搭配,营养均衡:保证宝妈新鲜蔬果的摄入,可以有效的帮助宝妈的肠道蠕动,有助于蛋白质的吸收和消化,保障营养的摄取。

保证每天汤水的摄入量:汤水的摄入量也是宝妈奶水产量的关键,可以每餐都有一碗汤水,但要清淡少油。

餐食清淡,忌辛辣食物:无论是炒菜炖菜,宝妈月子里的餐食一定不能口味重,要忌辛辣。因为口味重的饮食会加重身体器官的负担,不利于营养物质的吸收、消化以及身体的恢复。

给大家推荐几道月子食谱

第一、花生猪手汤

功效:产妇下奶佳品

原料:猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。

做法:将猪蹄放入锅内,加水烧开,撇去浮沫,放入葱段、姜片、料酒,用小火连续煮2-3小时,直至汤汁呈乳白色,加盐、味精,搅匀即可。

第二、芹菜粥

功效:清热健胃、利尿解毒

原料:大米90克、芹菜3根、盐1/4小匙

做法:将大米用水浸泡30分钟,芹菜去根,切段;洗好的大米放入锅中,加水,大火煮滚后转小火慢熬;米熟且成糊状后,放入芹菜滚煮,最后加盐调味。

第三、益母木耳

功效:生新血去淤血、凉血止血、防治产后血热、恶露不尽

原料:益母草50克,黑木耳30克,白糖30克

做法:益母草用纱布包好,扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片;锅置火上,放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟,取出益母草包,放入白糖,略煮即可。

坐月子是每个女人最脆弱的时候,安排合理饮食和睡眠十分重要,希望每位妈妈都能坚强顺利的度过人生最脆弱的时期。

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