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每日养生花生的6种绝妙吃法 [复制链接]

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#健康饮食#

#花生的6种绝妙吃法

花生的6种绝妙吃法,百分之99%人都不知道。

1醋泡花生

生花生泡醋吃,有增强记忆力,延缓衰老的作用。适当吃一些,有助于血管通畅。注意,有胃病的朋友不建议食用。

1花生加大豆

生花生加大豆熬粥或者打磨成豆浆一起食用,两者都是高蛋白食材,营养丰富,并且对于肝脏有好处,肝干净,脸好看。

3花生加红枣

花生加红枣熬粥吃,补肾补血。花生米有助于慢性肾炎的恢复与润肠通便的功效,红枣主要是补血,安眠的效果。两者一起食用补肾又补血。

4花生加小米

花生加小米熬粥喝,含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,具有清热解毒、健脾养胃的功效。

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5花生加虾仁

花生加虾仁熬粥喝,补钙健筋骨,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。对小儿、孕妇和老年人尤有补益功效。

6花生加猪脚

花生加猪脚可做汤也可做菜,猪蹄富含胶原蛋白,能使皮肤有弹性、充满光泽,花生补血能使肤色红润,花生炖猪蹄有很高的营养价值,女性可以常吃。

坚持学习养生知识,养出好身体,从现在做起

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