大家好，我是有啥说啥的沐溪，两个娃宝妈。最近又在网上看到了好多宝妈追奶迷茫和困惑，又让我想起了自己苦不堪言的追奶经历。
所以今天我就来结合我自己的一些个人经历来说一下，当时我的追奶历程吧，希望对各位追奶的宝妈有些帮助。
首先说一下不管怎么追奶，咱一定一定调整好自己的心情，要对自己有自信，放下思想包袱！我当时坐月子就心情不好，以前以为产后抑郁离我很远，但是生完孩子，看着家人把注意力集中到孩子身上，自己就崩了，家人还怪我矫情。前几天看书，从书中看到，产后抑郁是因为生产后产妇体内激素出现断崖式下降而引起的。所以，抑郁很正常，一个朋友和我说可以补充DHa防止产后抑郁，大家可以试下。所以希望宝妈们放下思想包袱，大不了就填点奶粉，当时我月嫂就跟我说，一天喝两三次奶粉不算喝，大部分还是母乳的。保持好心情，心情好了，奶水也许就有了呢，看着眼前这个光着屁股来找我们的天使宝宝，难道不应该开心点吗？
如果家里人不理解你的抑郁，让他查资料去！或者提前跟老公说！！
再就是多喝汤汤水水。推荐五红汤，丝瓜汤，鲫鱼汤，猪蹄汤。根据个人体体质有可能会有所不同。丝瓜汤和猪蹄汤对我没啥作用，鲫鱼汤喝点奶就多点。五红汤是我心中的伤，当时别人跟我说过，由于心情太差，把它忘了，是我大宝一岁多的时候一个朋友通过五红汤追奶成功，才让我记起了它。所以很推荐大家尝试一下！
其次的食疗就是无花果吧。我闺蜜无花果追奶成功，我也查了好多资料，无花果真有催奶作用。
再推荐一个不常用的，葫芦巴籽有下奶作用。我没有买葫芦巴籽，而是买的葫芦巴籽下奶茶，避免广告嫌疑，品牌我就不推荐了。我买的那个牌子有巧克力味和草莓味，正好可以当饮料喝，一周左右下奶了。正品当时太贵，我只从二手市场淘的临期的，娃一天的奶粉钱差不多就是我喝下奶茶的钱。这个吃了不到三周，感觉差不多了，我就停了。由于自己作息不规律，那时候还想看点手机，结果一段时间就打回原形。
我又开启了自己的追奶之路。这次我用的是自己从傅青主女科中看到的方子，通乳丹。是一副汤剂，我不是中医，犹豫了好久，把用的药性质查了一遍，有*性木通可用通草代替。方子我没改，去拿药的时候，是中医给改成的通草(看我生无可恋的样子，也就没说啥)，并告诉我通草和前猪蹄一起炖，喝汤吃肉。其他的药材单独煮。人参换成了便宜的*参。第二天奶就多了，第三天纯母乳，我都有些不敢相信。然后没敢再喝几次巩固一下。效果也是持续了一段时间，正好娃儿可以吃辅食了，也就没再继续追奶。虽然我只喝了三天通乳丹，由于太补，大便干结了好几天，靠着乳果糖通便。所以，如果想用这个方子的，可以咨询一下中医，毕竟人家是专业的。或许人家有更好的方子也不一定。
还有涌泉散，生乳汁，也是中药，当时查到过没试过。再就是某书中还看到过象拔蚌，这个没深入了解。感兴趣的宝妈可以看一下。
不知道大家还有没有更好的追奶方法，有的话，我们在评论区见。
希望能对大家有所帮助。
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