高血脂是我们生活中比较常见的一种代谢性疾病，而且近年来在我们身边患上高血脂的人群越来越多高血脂的发生，其实是因为自己体内甘油三酯偏高而导致，而甘油三酯是检测血脂是否超标的重要指标之一。
随着社会的生活和发展生活水平的提高，饮食也是发生了翻天覆地的变化，在生活中很多人都喜欢吃一些高油脂高热量的食物，但是如果长期吃这样的食物不但会加重自己身体的负担，甚至还会发生血管堵塞的情况，使自己体内甘油三酯含量偏高，不利于身体健康。
甘油三酯偏高？牢记忌2物，喝2茶，吃1果，或可给血管“洗个澡”
忌2物
猪蹄：
猪蹄是我们生活中比较常见的一种食材，而且非常受到人们的欢迎，但是猪蹄的热量和胆固醇含量都是非常高的，如果摄入过多不但会引起发胖的风险，同时还会加重血管的负担，使自己体内的胆固醇含量过高而引起疾病的发生。
尤其是对于甘油三酯偏高的朋友来讲，在生活中一定要少吃猪蹄这种食物。或许可以降低血液的浓稠度，疏通血管，减轻血管的负担，给血管“洗个澡”。
动物内脏：
动物内脏在生活中也是非常受到欢迎的，还有非常丰富的维生素和铁元素，在平时多吃不仅可以起到滋补身体的效果，同时还可以预防缺铁性贫血的症状，但是动物内脏的胆固醇含量非常多，如果摄入过多，不但会使自己体内血脂升高，增加血液浓稠度度，而且也会增加血管的负担。
所以对于这种食物一定要少吃，不仅可以保护血管健康，而且同时还可以预防高血脂的发生，让身体更加健康。
喝2茶
苦荞茶：
苦荞在生活中是非常受到欢迎的，而且苦荞中含有非常丰富的亚硫酸，*酮类物质，芦丁等营养成分，在平时适当喝苦荞茶，不仅可以起到养生保健，滋补身体的功效，同时可以抑制体内胆固醇的形成。
所以对于体内甘油三酯偏高的朋友来讲，在平时适当喝苦荞茶，不仅可以增加体内的新陈代谢，促进体内*素垃圾的排出，减轻血管负担，同时还可以帮助给血管“洗个澡。”
橘皮茶：
橘皮在生活中是非常受到欢迎的，而且营养价值比较高，在平时坚持食用，不仅可以起到祛湿化痰的功效，同时橘皮茶中的橘皮苷，也可以促进体内血液循环，更快将血管中*素垃圾排出体外，减轻血管的负担，同时还可以降低体内的血脂水平。
所以对于甘油三酯偏高的朋友来讲，在生活中可以坚持喝橘皮茶，或许可以稳定甘油三酯的水平，远离高血脂的风险，让身体更加健康，起到疏通血管的功效。
吃1果
苹果：
苹果中含有非常丰富的维生素，膳食纤维，果酱等营养成分，在平时适当吃，不仅可以补充身体内所需要的营养物质，起到减肥瘦身，呵护身体健康的功效。
同时苹果中的果胶成分，也可以清理体内的*素和垃圾，加快血管的新陈代谢，减轻血管的负担，同时还可以预防甘油三酯偏高的情况，让血管越来越健康，所以对于甘油三酯偏高的人们来讲，在生活中可以坚持吃苹果，或许可以给血管“洗个澡”。
对于体内甘油三酯偏高的朋友来讲，在生活中一定要注意好自己的饮食和生活规律，或许可以减轻血管的负担，排除血管中的*素和垃圾，预防高血脂的发生。
