你我携手共抗白癜风 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171026/5792156.html“本文为糖果妈妈原创，欢迎个人转发分享”女人生产犹如在*门关走一回，身体在极度虚弱的情况下，进行一次重塑。而在我国，对于月子保养有着悠久的历史，而月子的保养方式也有很多讲究。宝妈刚生完二胎，被亲妈的月子餐“逼疯”，网友：感同身受啊一位宝妈在网上分享了自己二胎月子的生活照，主要是月子餐，宝妈忍不住吐槽自己的亲妈，惹来网友们纷纷含泪附和：同一个世界，同样的亲妈，感同身受啊。其月子餐的核心就是肉。各种肉食，鸡鸭鱼肉一应俱全，并且看不到什么蔬菜，老妈甚至不让喝水，就用鱼汤、猪蹄汤等来补充水分。虽然奶量是很足，但着实很油腻，同时，餐餐必备猪腰子，美其名曰：以形补形。宝妈的头胎就是这样度过的，整整花了两年的时间才把身材恢复，但紧接着二胎的突然到访，让宝妈一下子回到了原来的状态，也是十分心累了。其实中国人的坐月子，还是有着一定的科学道理，只是一味进食大鱼大肉的方式，却有些偏差，这位宝妈本想着，二胎跟妈妈说一下，不能这么吃。奈何说了几次都没效果，老人只认旧观念，总认为吃蔬果根本没有营养，会让孩子受制，也会让宝妈的身体恢复慢，几次劝说无效之下，宝妈只好缴械投降。这也就是开篇，宝妈在网上无奈吐槽的缘由了。老人总是爱子心切。她在用她的人生经验，全心全意的照顾着女儿的身体，所以有些时候会有些迂腐。分析可时代在进步，事实证明，月子餐是很有讲究的，如果不采取科学的进食，对宝妈和孩子都会有很严重的影响。1.无法母乳喂养宝妈摄入过多油腻食物，在少运动的情况下，身体新陈代谢、吸收能力下降，很容易阻塞乳管，导致奶涨但不出奶，也容易生成乳结实，造成宝妈无法母乳喂养。2.孩子便秘宝宝在成长的最初阶段，其营养的获取均来自于母亲的母乳，如果宝妈摄入过量高脂肪、高热量的食物，宝宝也会接受这样的营养。但宝宝的肠胃消化功能还不是很强健，很容易导致宝宝消化不良，从而可能会产生便秘的后果。3.宝妈脂肪量过高大量的鸡鸭鱼肉食入，而不配合蔬菜的进食方式，在月子期不运动的状态下，宝妈的体脂会明显增高，导致宝妈身材走样，而且这样沉积的脂肪很难消除。营养月子餐，应该注意以下几点月子餐究竟该怎么做才能让宝妈吃好又不会过量呢？荤素搭配，营养均衡：保证宝妈新鲜蔬果的摄入，可以有效的帮助宝妈的肠道蠕动，有助于蛋白质的吸收和消化，保障营养的摄取。保证每天汤水的摄入量：汤水的摄入量也是宝妈奶水产量的关键，可以每餐都有一碗汤水，但要清淡少油。餐食清淡，忌辛辣食物：无论是炒菜炖菜，宝妈月子里的餐食一定不能口味重，要忌辛辣。因为口味重的饮食会加重身体器官的负担，不利于营养物质的吸收、消化以及身体的恢复。给大家推荐几道月子食谱第一、花生猪手汤功效：产妇下奶佳品原料：猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。做法：将猪蹄放入锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用小火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即可。第二、芹菜粥功效：清热健胃、利尿解*原料：大米90克、芹菜3根、盐1/4小匙做法：将大米用水浸泡30分钟，芹菜去根，切段；洗好的大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬;米熟且成糊状后，放入芹菜滚煮，最后加盐调味。第三、益母木耳功效：生新血去淤血、凉血止血、防治产后血热、恶露不尽原料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克做法：益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片；锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。坐月子是每个女人最脆弱的时候，安排合理饮食和睡眠十分重要，希望每位妈妈都能坚强顺利的度过人生最脆弱的时期。
