女性进入更年期,四类食物不妨多吃,或能助 [复制链接]

女性过了45岁，身体的激素水平不断下降，也因此迎来人生的另一个阶段，也就是所谓的“更年期”。印象中，更年期的女人最“可怕”，不仅身体变化的速度很快，而且脾气特别差，就像炮仗一样，随时随地会爆炸。

如何才能缓解更年期的症状呢？有人通过药物，有人通过锻炼，可效果都不是很理想。尤其是药物缓解，难免会给身体带来副作用，顺带着出现更多其他反应。如此一来，真的有些得不偿失。

既然每天都要吃饭，那不如把营养的物质放进一日三餐中，然后一点点渗透到身体。所以，女性进入更年期，四类食物不妨多吃，或能助你延缓衰老显年轻！

*豆提前一晚浸泡，泡好后清洗一遍备用。

排骨剁成小段，清洗干净后倒进锅内，加适量清水，大火煮出排骨内的血水，撇净后将排骨捞出控水。

锅内加少许油，烧热后放入姜片，再倒入排骨翻炒，炒到微微发*。

然后倒入生抽、老抽翻炒上色，再倒入适量清水和泡好的*豆。

煮开后放入一节葱段，再调成小火，盖好盖子炖煮一个多小时。

食材都熟透后加盐调味，再大火翻炒收汁，这道*豆焖排骨就做好了。

西兰花，是一种营养丰富的绿色蔬菜，其中包含的元素，能够为女性的皮肤带来极大的好处，补水而又保颜，非常的不错。

推荐食谱：

所需食材：适量西兰花，虾仁，大蒜。

所需调料：盐、鸡精，生抽、淀粉。

1、首先要把买来的西兰花，掰成小块状，然后就起锅烧水，放入盐和油，一点就好，然后把西兰花焯一下水，捞出来冷凉。

2、之后准备一碗料汁，碗中倒入蒜末、盐、鸡精，生抽、淀粉、水，随后用筷子搅拌均匀。

、之后起锅烧油，油热了就把虾仁倒进去，开始翻炒。翻炒了一会后再放入西兰花，淋上调好的料汁，再翻炒均匀，既可以出锅了。

最后这道极其有特色的美食就做好了，大家觉得怎么样呢，感兴趣的朋友，可以尝试一下，做法简单，做出来的食物也好吃。

莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

推荐食谱

1、莲子去除心，莲心不可丢了，泡茶喝可清热降火；

、锅热后倒油，放入蒜末，煸出香味后倒入*瓜和黑木耳，中火，翻炒2分钟；

4、倒入莲子和红辣椒，撒入盐，把盐味翻炒均匀即可。

注意事项

1、此菜属快炒菜，炒过头，各食物少了其自身的爽脆，也不好吃了，莲子也可生吃，炒时最后倒入快速翻炒起锅，保持其莲子清香味。

一说到猪蹄，想必大家都熟悉这种食物。它其中满满的胶原蛋白，绝对能给想要保持年轻态的朋友，提供巨大的帮助。

推荐食谱：

所需食材：适量猪蹄，葱姜蒜、八角、花椒、香叶。

所需调料：少许料酒、老抽、蚝油、盐、胡椒粉。

1、首先把买来的猪蹄清洗干净，然后再把猪蹄剁一剁。剁好后，放置到一边。

2、然后猪蹄冷水下锅，再放入葱姜少许，料酒少许，然后烧水。水开后，把上面的浮沫去掉，然后把猪蹄捞出来。

、之后再起锅烧油，先加入冰糖，炒出个糖色，然后再把猪蹄倒进去进行翻炒。

等上好色了，就再下进去葱姜蒜、八角、花椒、香叶等，然后炒香后，倒点水，4、随后再加入调料，如少许料酒、老抽、蚝油、盐、胡椒粉等等。

之后再焖个两小时，这道菜也就做成了。

猪蹄是大补之物，多吃对身体极有好处。

容貌对于女性来说，相当的重要，所以朋友们要是想给自己的容貌定个时，让自己更年轻，就可以试试上面的这几种食物，绝对是相当不错的。

在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。

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