北京白癜风治疗医院 https://m.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/jianjie.html强大是靠修炼来的。时间从来就是一片田地，田地的特点就是种瓜得瓜，种豆得豆，不种得毛。
内容概括
该书作者王潇以独立、理性、自律的思考方式，集各种人生经历，社会阅历的犀利点评于一书，用一个个精彩的小故事、精辟的句子传递正能量，告诉女性如何不轻易被困难打败，在职场中勇猛精进，内外兼修以使自己发光，最终成长为成功女性。
《三观易碎》是励志偶像“潇洒姐”王潇全新修订版作品，也是王潇众多作品中，她本人最喜爱的一本书。
内容梗概：
你是你的机会，你也是你的瓶颈
PART1活到淋漓
说不清自己三观的，都不是真正意义上的明白人。
PART2自己发光
今天，我依然是一个爱表现的小孩，当生活需要我的时候，如果我有能力，我依然会像当年一样，坐直，然后高高地，举起我的手。
PART3时间看得见
每个人的幸运都是他自己选择的结果。
PART4赢得大多数
再完美的人，也不可能赢得所有人。想要胜出，其实只
PART5热闹与丰富
我们的无知不妨碍我们快乐地活着，但我们的无知会在危险面前加速我们的死去。
PART6看上去很美
与其拘谨拿捏，不如索性做回一个真实坦荡的自己。真实坦荡的姑娘，应该欣然分享她所拥有的一切，无论是东西，还是思想。
PART7谁能与共
不是每一个约会都背负着后半生幸福的责任，不是每一个约会对象都要被严格观察和考量。约会，只是一种丰富彼此人生的短暂共处。
PART8致女儿书
我会变得很凶猛又很脆弱，我将有一个终身的软肋。我等待着拥抱你的生命，就像再次拥抱我自己的，拥抱这个世界
关于作者王潇
王潇，生于北京，毕业于中国传媒大学播音系，在中央电视台1套整点新闻播音、-就职于安可顾问公司战略传播部、获中国人民大学艺术设计系新媒体硕士、年至今创业者，趁早(北京)科技有限公司创始人、-任《时尚COSMO》杂志主编；’畅销书作家，已出版著作：《女人明白要趁早》、《和潇洒姐塑身天》、《米字路口问答》、《按自己的意愿过一生》。
“潇洒姐”王潇曾以一个女人的奋斗感悟，激励了上百万读者，成为年轻女性憧憬的榜样。她的名言“要么旅行，要么读书，身体和灵*必须有一个在路上”在网络上广为流传，成为无数人心底的座右铭。
有人这样评价王潇：
◆她历练丰富，下笔坦诚不矫情，剖析自己时很认真很全面，道理也讲得挺通透的，从她的文字可以看出她是一个雷厉风行的，行事有目标有计划高效率的，对人对事有清晰的目光和定位的现代女性。她的想法其实算不上太犀利，但自有一种历世女子的智慧闪光。
◆凡事逻辑清晰，目标明确，篇篇都如同打了鸡血的活力一般来讲述着如何立正三观的高度思想。而这些看似无比励志的文字与平常的鸡汤是有着显然的区别，没有刻意的卖弄和煽情。以理性的角度提高思想的觉悟，正是她的魅力所在。
书中金句
三观既定，其实生活就那么一个主旨，就那么一个大方向。所谓修行，不过是去粗取精，在自己建设的系统里越活越清净，各种杂乱思绪纷纷退散，日子久了，自然眉宇舒展，脸盘白净。我和他不一样，我理性挂帅，如果没方向，我就拔剑四顾心茫然，方向问题解决不了，往哪走都是扯。这个方向等同于南方对于迁徙的候鸟，等同于信仰对于笃信宗教的人，在以方向为意义的人的眼中，不瞄准的人生是慌乱的。“复仇？哈哈。”我这次真心笑了，“笑了，“因果论你知道吗？每个人有自己的人性系统，就像因一样，终究会形成自己的果。什么样的人性对应什么样的果，不需要我复仇，大家或早或晚，自己埋单。再说，要完善和提升自己的系统多么重要，翻篇儿之后赶快上路还来不及；还有，那些伤害，在一时一事上，的确构成伤害，但每一个伤口都会愈合，只要反省总结，受过伤的地方就会金刚不坏。”我也会小心翼翼地收藏那些传记和演讲中福音书般的闪光句子，认真记下智慧的思辨，和自己的经验教训储存在一起。需要提速的时候，拿出再咀嚼吸取一遍。至少，以上种种对我来说之所以操作起来不痛苦不烦躁，是因为我心里清楚，对于天生的这类人，这是自己和自己的一种玩法。如果遇到有人问：“自我控制、做计划、坚持不懈，这些你不累吗？多违反天性啊！”我就微微一笑回答：“这，就是我的天性。”或者拽一点儿简而言之，就像有人玩网游有人玩徒步，我玩的就是“勇猛精进”本身。比起选择哪一种活法，更重要的是先搞清自己是什么人。痛苦不在于你的选择是什么，而来自于你的选择违背了本性。痛苦就是想远行的人被禁锢在此地，想留下的人却不得不远行，虽然远方和此地各有各的美好，但只有选对的人才体验得到。现在看，所有的后悔药都来自于可以尝试的没有尝试，可以改变的没有去改变。后悔药都要送给曾有的幻想和白日梦，送给没迈出的那一步。终究没有如果，想了没做的，全是白想，一切都是零。“但是”之前，“要是”之后，都是废话，“就算”和“哪怕”才是硬货。把握当下不做后悔事。与其艳羡那个人，不如成为那个人，自己发光、美丽、具备价值，才是正事。这样身处哪里，和谁比肩，都不妨碍你的发光、美丽，默默地独处，也不惧怕被遮蔽。“每天一睁眼，就把你的视野当成一个电影画面的长镜头，感受和观察你看到的一切，只感受和观察，不要评价和挑剔。”“哦？”“这有两个好处：第一，打破你旧有的标准和框架，只采集信息，当量到达一定程度的时候，让最本质的东西自己浮出水面；第二，其实你看到的真的就是一个电影中的长镜头，你是演员也是观众，这样你才能训练着偶尔抽离自己的生活。然后，你既可以拥有投入的热情，也可以拥有旁观的冷静。”“除非你需要跌宕起伏的感情体验用于文艺创作，否则深夜听惨歌喝红酒助兴不会排遣忧伤，只会放大你右脑的混乱体验，持续扰乱你的工作、饮食与睡眠。如果你非要深夜听惨歌喝红酒，那请继续走夜路。“没有人知道夜路什么时候会结束，但一定会结束。每一次情绪泛起，再次告诉你自己这一切都是暂时性的体验，这一切都将时过境迁。这是你生命的多样性，这也是你必须经历但是终会痊愈的一场病。多样性需要你记取，痊愈需要你等待。你唯一要避免的，就是停滞、自闭、自怨自艾、无所作为。“下个决心，在煎熬中等待路的尽头。但要主动而不是被动等待。要化妆、要锻炼、要学习、要社交、要保证出席率，即使你内心感觉千疮百孔，但既然已经在夜路上了，走得快一点儿，就是离尽头近一点儿。美国著名戏剧家奥尼尔有个《天边外》的故事，真想走的人不会彷徨，真想留的人亦不会神伤。去与留哪有对错？全看内心所向，求仁得仁。所有人都在等待天上掉馅饼，等待奇迹发生。在这个年代的这个城市，奇迹并不是没可能。然而当馅饼掉下来的时候，你要能认得出；认出了还要接得住；接住了还要能可持续发展。掌控得越多，不确定性就越少，心里就越踏实。最重要的是，你方向明确，你从未停止，你在那一天到来之前，就做足准备。时间就是这样一种特殊的东西，它无法储存，要么用以消费，要么用以投资。而每一天的三小时，都会和之前的那些时间协同作用，再与下一天完美地吻合，渐渐创造出新的思维方式和行为模式，更创造出之前生命中没有的东西，包括健康、快乐，还有财富。都说微博是个坏媒体，它把思维打乱击碎，传播片段化的混乱信息，让人们习惯活在肤浅的表层。其实，很多东西，像时间、钱财、微博，甚至聪明才智，都是双刃剑，要看谁拿来用，更要看怎么用。微博这个武器最锋利的，就是它点对面以及几何级传播的即时分享功能。“人的成就，就取决于他晚上八点到十点在做什么。”爱因斯坦对这个问题的答案是：“人的差异在于业余时间，业余时间生产着人才，也生产着懒汉、酒*、牌迷、*徒。由此不仅使工作业绩有别，也区分出高低优劣的人生境界。”许多我敬仰的，勤奋、积累、自知、谦逊的人早已这样生活，不同的价值观会反映在对每一分钟的使用上，懂的人不必解释。人各有志，自己把握。旁观君们也许真的从心底里认为“谈何容易”，而作为冬天里长跑中短衣短裤的马拉松选手，即使听到裹着棉猴的旁观群众中间飘出的只言片语，也只管继续向前跑。无论如何，事实是你在跑，而旁观者在旁观。跑起来才是意义，什么年华老去，什么不测风云，都不是能操心的事。最终马拉松选手要么抵达了终点，要么获得了新的体验，方才的旁观群众裹着棉猴慢慢踱回了家，他们的点评都已经飘散在风里。做个努力君，把一变成二，再把二变成三，小小的多米诺骨牌总会蔓延开去。当我们看到正向的意愿和事物，请先肯定和汲取它好的部分，之后如果自己有能力，就亲自动手改进它不完善的部分。如果自己没有能力，就去训练自己，直到有能力那一天。无论如何，都好过旁观的嘲讽和抱怨。不仅仅是八十个灯的问题。做决定时要努力摒除情绪干扰，进与退、去与留、爱与不爱，要努力想、使劲想，直至找到最佳解决方案，不要意气用事。一念之差，你的后半生可能都会改变，你意气不起。我的点评：善意的态度取决于善意地设定整个世界，贼人眼里都是贼人，锤子眼里都是钉子。人性固然复杂，但是只有善意才能激发出对方对等的善意。先天资源来自运气，那些先天具备优势后天又勤勉多思的选手，赢是必然的。做项目就更苛刻了，一开始就不应该霰弹乱打。弹药和时间有限，发力之前应该至少有个大概。就算是创业初期机会导向性多一点儿，几个回合下来也应该能摸清形势了。Ｇ君只顾选址，却不挖井。也许选址选得不错，无奈定点太多，后面又没有小分队跟上。后面只有我，我却又不会挖……酒肉朋友和泛泛之交都算不上是人脉，真正的人脉是建立在互相认同之上的感情。而一次以上的“不靠谱”，就会摧毁掉这些真正的人脉。永远不要滥用信任，因为信任是每个人所拥有的最宝贵的财富之一。解决办法，等办法想出来，就又开心了。过程这东西，明明就是通往结果的必由之路——这过程里即使有再丰富的感受，如果不以结果作为载体，就如同名曲只在贝多芬心中响起而没有被谱成，如同电灯只在爱迪生脑中闪过而没有被发明，不能达成结果的感受，只会在逝去的时间中飘散。别让“过程比结果重要”这句怪话，成为半途而废和浅尝辄止者的借口。为了达到阶段性的结果，最应该做到的便是放下自己混乱而细碎无用的情绪，因为，在结果面前，过程里的小感受没任何作用。我的观察报告：不想当将*的士兵不是好士兵。天生我材，纵然有人一辈子只能在金字塔底做简单劳动，也都是自己选择的。你所拥有的，你值得拥有。我经常望见许多匆匆而过的陌生人的背影，透过撑满的衣衫褶皱，可以清晰地看见那人后颈或腰背或各处的脂肪将要扑出来、勒出来，每走一步这些部分都在拥挤挣扎着。我是多么刻薄，因为这时候我总会在心中叹息，仿佛看见那人宁愿日复一日地进食和呆滞，宁愿失掉自己的敏捷和棱角，宁愿渐渐忘却了曾有过的秀颀的少年和青年时代。除了睡觉，保持提气吸肚子（最重要的秘诀）。这是一个特别有效的习惯，养成后终生受益！第一它给你好姿态，第二它带给你潜意识里的克制感。提气吸肚子会让你日复一日有效地绷紧自己的腹肌。健身房里的达人们都知道这个秘诀——你的意识专注于哪里，哪里就会改变！吃饭要吃到在胃鼓出来之前就停止（也很重要）。塑身包括重塑内脏的容积，健康身材需要一个平整的胃部。经常性地吃撑会增大胃的负担，撑大胃部表面积，久而久之会完全破坏侧面流畅的线条。锻炼是必修课。腰腹背连成一圈，共同组成腰围。好看的腰腹背必须通过锻炼才能塑造，嗯，锻炼是躲不过去的！●仰卧起坐。第一要动作标准，第二要坚持！打印一个表单贴在室内醒目的地方，订立计划后每日完成打钩，逐渐增加数量和组次，第二个月开始就一定会有明显的效果。●珍惜消耗。只有全身整体减脂，腰腹才会随之减脂。除了慢跑和健走之外，逛街、唱K、高强度工作其实都是有效消耗，问题在于人们往往在逛街之后大吃，在唱K中和工作中吃高热量零食。当消耗的时候，告诉自己正在消耗，然后有意识地降低摄入。大吃大喝看似犒劳了今天的自己，却惩罚了未来的自己。●量化。我们常常能够在生活中路遇那些好看的姑娘，她们的脸蛋儿天然素雅，但玲珑紧实，值得深深地一望再望。纵然修图软件再强大，整容技术再发达，我们其实从来都分得清什么是真正的好看。它们骗不了我们，同样地，我们也骗不了别人。把越来越好看当作信念，哪怕十年磨一剑，这剑也得磨。也许你面容的巅峰在三十五岁才会到来，到来之后只会保持一年，那也要坚信和期待它的到来。什么时候都不能认命。照镜子的时候心中别冒出“算了，就这样了”这句话。●脖子以上和脖子以下永远是一体的，无论松弛、紧致还是脂肪比例都是一体的。健康饮食和规律运动是最有效的良药，想要好看，这个药就不能停。健身两次/周美容一次/两周，常做保湿面膜，按摩一次/两周，饮食常吃猪蹄、蜂蜜、薏米仁、固元膏，常喝粥、汤。●多看书，知识一定会让面容变得平和与舒展。多见新鲜的人和事，让新东西、新人、新想法持续进入身体系统一起参与循环。知识和眼界能够最有效地排遣掉怨恨和抑郁，因为怨恨和抑郁会比疏于保养更快地毁掉一个人的面容。●让自己持续有目标，有事做。阶段性地达成目标，并体验克服苦难和终于达成的感觉。如果在有事做的同时一直有人爱就更好了，战斗和恋爱都能让人保持状态，让肾上腺素起作用。●再怎么努力，总会苍老的。正视自然规律，但追求拥抱美好的东西直到生命尽头，哪怕在一群老头老太太里面，也要做最美的那一个。淑女是应会的都会，该有的都有，但依然于殷实中努力。淑女既然可以做到技不如人时不自卑、鹤立鸡群时不自负，那就必然在观察事物时全面通透、兼顾全局以及可持续发展，能做到这个层次的基础，就是自知。管他呢，尽管多读些书，多去些地方，这是私事。买件衣服，买个珠宝，这是琐事。说与不说，说多说少，与人无尤，自知就好。为避免炫耀而隐瞒，为避免自卑去揣摩，心都太累。读过就说读过，去过就说去过，本来真相只有一个。再说，真正的不自负、不自卑，根本想不到人前说与不说这一层，但凡琢磨，就是小心思，小心思多的人都没气质。最重要的还是自知：知道世界始终很大，自己依旧很小；知道世界可以越走越小，而自己可以变得壮大。与其拘谨拿捏，不如索性做回一个真实坦荡的自己。真实坦荡的姑娘，应该欣然分享她所拥有的一切，无论是东西，还是思想。这个心目中的分数将充分影响你出来面对世界的态度。不过这个世界的眼睛是雪亮的，世界对待你的态度，只会取决于那个真正的分数。我说的不仅仅是长相——但人的自知之明，首先要从无情地直面自己的长相开始。高兴，重要的在于让自己相信自己言出必行，为了更好的自己敢于手起刀落。减肥这事儿最容易让人陷于妄自菲薄的恶性循环，因为终于再也找不到借口，怨不了别人。年年减肥常立志，人生长恨水长东。瘦身心理建设：好看的身材不等于单纯的瘦，与体重秤的绝对数字也无必然关联。匀称、顺眼就是好看。好看的标准以镜子为准，以自己的眼睛为准。●各人的体重、体型跟先天基因有直接关系，所以不必动辄比对别人的数据。也不用没事儿就上秤，然后为上下两公斤纠结不已。我们要的是看上去很美，而不是站上去很轻。●脱光立于镜前，自我观察，接受目前拥有的一切，接受优点，也接受硬伤，面对是改变的第一步。●我们要做的是改变能改变的。所以骨骼结构和肤色的事儿，成年以后不要多琢磨了。做到能力所及内的最好，已经高级到暗合了改变世界的人类精神。●认真打量与分析自己的各部分比例关系，明确掌握要修正的部分。比如说，当你用Photoshop修自己照片的时候，哪儿最需要液化，哪儿就是未来重点。如果目标就是减肥，原则上都先锁定屁股和肉肚子。擒贼先擒王。●没有镜子也能随时检视自己的状态，无人时候抚摸自己的腰臀、胳膊和任何你
