文\好孕姐
各位宝妈们，你们生完孩子体重是多少？坐了月子之后呢？
刚出月子的表妹沮丧地跟我说，当初怀孕的时候长得胖，心里很介意。婆婆和妈妈都安慰她，生了孩子体重就掉了，结果，孩子出生后一量体重，只少了不到10斤，连孩子都重八斤多呢！
于是两位妈妈又安慰她说，人是要慢慢瘦的，坐了月子就好了。结果出月子她去称体重，更崩溃了：生孩子后减下去的10斤体重，又涨回来了！
表妹跟我说，看着别人出了月子就瘦瘦的，她十分羡慕。而且她也十分不理解，同样是坐完月子，为啥有的宝妈就能立马瘦，而像她这样的，却还是胖乎乎的？老天真是不公啊！
我告诉她，这跟老天没关系。决定出月子后体重的，其实是以下因素：
个人体质
相信很多人都知道“易胖体质”这个词吧。易胖体质的人，随便吃点体重就飚上来了，孕期更是如此。而怎么吃都长不胖的人，即便在孕期也只是胖个肚子，胳膊腿都还是细的。虽然这跟是否刻意控制体重也有关系，但总的来说，个人体质占的因素依然很大。
如果你的家族就是易胖体质，包括外婆、妈妈、大姨小姨都这样，那你很可能就摆脱不了这种体质。这样体质的人，在月子里有这么丰富营养的饮食前提下，是不太容易减重的。
月子饮食
一些宝妈会发现，生完娃自己还没那么胖，可一坐月子，体重又嗖嗖地往上飙，出了月子又胖了十几斤。这跟月子期间的饮食也有很大关系。
如果月子期间宝妈饮食全面，肉类、蔬菜、主食都吃，而且脂肪含量高的食物不怎么碰，那么体重不会升得那么快。
但如果宝妈在月子期间为了所谓的“营养”，大鱼大肉随便吃，而且总喝那种上面漂着一层油(这层油就是脂肪）的排骨汤、猪蹄汤之类，那么这些食物里的脂肪就很容易转移到自己身上。
热量消耗如何
月子期间的热量消耗分两种。
一种是被动消耗，比如母乳喂养。喂母乳的妈妈容易瘦，是因为母乳的时候热量消耗大。很多专业人士都讲，母乳喂养是最好的减肥方法。每天哺乳可消耗大卡热量，相当于长跑7、8公里。这些热量一部分来自食物，一部分来自宝妈身上囤积的脂肪。
因此，母乳喂养可燃脂降重。
另一种是主动消耗。如果月子期间宝妈亲力亲为，给宝宝喂奶、拍嗝、换纸尿裤，抱着哄睡等等，在格外劳累的情况下就会消耗大量热量，自然就瘦了下来。
如果月子期间不用这么劳累，只是在床上躺着，也很少走动，那么体重自然降得慢。
