北京看白癜风好医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/焦虑症是心理疾病的其中一种，出现焦虑症的话，对于我们的身体健康和心理健康都是会产生一定的影响的，所以我们应该及时地去进行一定的调节，今天我们就来和大家一起了解一下焦虑症。
焦虑症的两大诱因：
一、生物学因素
研究表明，焦虑症的发生与大脑额叶及边缘系统有关,与肾上腺素能系统、GABA能系统、五羟色胺能系统有关。其神经递质的抑制、吸收、释放与重吸收传递过程障碍是焦虑症发作的关键。
许多研究发现，焦虑症病人的交感神经活性增高,应激反应过敏,易诱发此症。
遗传研究显示,此症的某些方面具有遗传特征。但也有人表示怀疑,认为焦虑症病人在家庭生活中情绪不稳,不排除会对其后代的心理发育造成直接影响,而非完全遗传学因素。
二、社会心理因素
焦虑症的发生多与社会背景相关,与生活事件刺激为主要致病源,如生活窘迫、工作困难、学习压力过大、人际关系紧张等。
此外，与移民、下岗、生意失败、遭遇意外等也有密切关系。除了这些因素外,诱发焦虑症的心理因素还李括:担心不能应付面临的问题;做一件什么事儿的时候害怕失败;担心被拒绝;对死亡的恐惧等。
精神问题相当普及，现代人或多或少都面对轻微或严重的精神问题，但其影响却不仅止于个人身体机能的运作，而是广泛到涵盖身边亲友、工作环境，甚至社会！专家把焦虑症主要分为以下五种。
社交焦虑症
普遍的焦虑症，亦称社交恐惧，终生病患率从3%到13%，多数于成人时期形成，对人际关系、工作及生活影响很大。患者害怕自己会做一些令人窘迫的事，更因为害怕被人注视及被否定而回避人群。这绝不是“害羞”那么简单。其生理症状包括害羞或扭捏、心悸、震颤、无法说话、呼吸困难、冷汗；行为上则会明显逃避人群，自我隔离；其他症状包括对他人的评价过度敏感、往负面方向思考、自我增进能力低、社交能力弱（眼神交流）、明显的紧张（声音颤抖、手抖）等等。
强迫症
日积月累，慢慢严重，形成很明显的压力症状，以致影响个人的日常生活和处理能力。比较普遍的例子是强迫自己洗手、关门、锁门、锁车、洗发……频繁地重复相关动作和检查才罢休，花太多时间重复做同样的一件事、一个动作。强迫症往往从青春期或成年期就开始形成，通常还有其他精神症状，比如沮丧。患有强迫症的人在日常行为中就有明显症状，比如花几个小时才能出门、唠叨、多疑、不肯定、对天灾感到恐惧等等。
恐慌症
严重的焦虑症，终生病患率1%至2%，女性居多。属于突然性焦虑症，没有理由，无法理解恐慌原因，甚至有强烈的死亡威胁感，病发时一般持续10至15分钟，若不治疗可能恶化成场所恐惧症。病发的4个星期内会出现4种症状或更多，涵盖心血管、心理、神经学、呼吸系统、肠胃系统等。为了避免突发，病患会选择留在家里，度过余生，退居到自认为“安全地带”的空间；病情严重者完全无法工作，必须依赖家人出外购物。
广泛性焦虑症
一直觉得忧虑，什么事都觉得焦急，从家庭、工作、生活、健康到对环境的不安全感，终生病患率5%。始于童年和青少年期，女性病患和男性病患比例为2：1。青春期后的生活压力会引发更多的症状，包括与全身肌肉紧张和自律神经功能障碍有关的症状，比如肌肉酸痛、无精打采、震颤、无法放松、难以入眠、集中力差、心跳加速、容易流汗、胸口窒闷、呼吸困难、容易拉肚子、头痛、晕眩、总是对明天的事而担忧等等，这就是为何广泛性焦虑症的病患需要请病假求诊治疗。患者往往不了解自己有焦虑症，而是天天为身体上的不舒服而烦恼，事事处理不当，进而导致信心丧失，生活痛苦不堪。
创后压迫症
因生活中受到伤害而引发的心理、情绪甚至生理上的异常状态，症状包括情绪低落、郁郁寡欢、对什么事都没兴趣、不愿和人交往、悲观厌世、孤独自闭、焦虑紧张、恐惧胆小，轻则维持几个月，经过调整就会痊，但一些会恶化成终生影响，严重者甚至会有自杀倾向。
焦虑症对我们的身心都会造成一定的影响的，如果一个人整天处于焦虑紧张的状态，身心都无法得以放松，肯定不利于我们集体的正常运行。那么，焦虑症会导致哪些危害呢?
情绪焦虑影响身高
焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮。现有研究表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米，将来身高超过1.57米的可能性要减少2倍，身高超过1.62米的可能性更会减少5倍。
传染家人
亲朋好友长期生活在他们的周围，患者的焦虑情绪极易“传染”给他们。特别是家里有小孩的，小孩一般对大人的情绪状态极度敏感，当他们感受到大人的焦虑情绪时极易产生不良的心理反应。而如果长期生活在焦虑气氛的家庭里，不只严重不利他们的心理成长，还容易引起身体上的疾病。
情绪焦虑增加死亡率
研究发现，长期处于紧张焦虑状态的男性，有大约25%患上了心脏病，而且死亡率也比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。
睡眠障碍和神经紊乱
焦虑症常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。
癌症发生率
致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。
出现自杀念头或产生一系列疾病
焦虑症状严重的时候个体甚至会出现自杀念头，还会出现连续头晕或者暂时失去记忆，身体表现为直肠出血、脉搏加速、背部疼痛、严重头痛、身体颤抖、常常失眠等症状。
应对急性焦虑症提供三大方法
1、深呼吸
当惊恐发作时，人很难正常地呼吸。克服急性焦虑的方法就是调整呼吸。将注意力集中在呼吸上，努力深呼吸可以让你放松身心，克服恐慌心理。调整呼吸可以终结急性焦虑，降低其日后发作的频率。集中注意力，感受空气通过你的口鼻进入气管，然后流入肺部。呼吸几次后，努力察觉其他伴随着呼吸而产生的感觉。察觉这些细微的感受可以调整身体应对情绪波动的机制。在心情淡定时练习深呼吸。在安静平和的环境中练习呼吸有助于你未来应对急性焦虑或严重的惊惧感。通过调整呼吸，你可以放松身心，更好的应对未来的惊恐发作。
2、将注意力集中在当下
无论你手头正在做什么，都要将精力集中于此。如果你正在开车，那么请将注意力集中在握着方向盘的手和与座位接触的身体上。发挥你的听觉，
3、适当运动
适当运动能促进全身的健康，还能帮你克服急性焦虑。急性焦虑症的症状与心脏功能息息相关，可能会产生血压升高血糖降低等情况，多做一些促进心脏健康的运动可以帮你减缓急性焦虑对身体产生的负面影响。
大家在看完之后可能会觉得致病原因太多，而且涉及到的面比较广泛，从而可能就会陷入极度的担忧之中。其实大家完全不必过于担心，只要保持有好的心情，也可以预防发病。但如果身体或身边发生了类似症状，及时就医才是的选择。
