发作性眩晕

注册

 

发新话题 回复该主题

睡前老做这件事,不止伤眼伤大脑改善失眠 [复制链接]

1#
白癜风能不能治疗 http://m.39.net/pf/a_4793225.html

看手机的习惯现在人人都有,抢红包、看朋友圈、斗地主、看电视剧、上网购物等等。然而,总是看手机,损坏的不止是眼睛,还可能诱发严重的眩晕和偏头痛,甚至影响大脑健康。

这是因为,视觉信号具有很强烈的刺激作用,手机电子屏幕的蓝光会使人兴奋,容易导致入睡困难、多梦,令大脑无法得到充分休息。

如果大脑始终处于特别兴奋和刺激状态,慢慢的就可能出现各种问题。比如前庭性偏头痛。

它是由于光线刺激眼睛所导致的偏头痛,以眩晕、单侧偏头痛为主要症状,活动后可能加剧。假如长期得不到改善,还可能增加患脑中风的几率,以及加速大脑衰老,诱发老年痴呆症。

前庭性偏头痛患者在年轻的时候可能以头疼为表现形式,年纪增长之后可能会改变,伴随有耳鸣、神经性头痛、记忆力下降等。

除了视觉刺激之外,生活中还有3种常见的睡前不良习惯可能和偏头痛有所关联。一是动手刺激,二是声音刺激,三是吃太多令神经兴奋的食物。

1、动手刺激

包括织毛衣、打游戏、打麻将等,手上的活动太多,脑供血会增加大约10%,使大脑处于一个充血的状态,长期如此容易过劳,对大脑健康十分不利。

2、声音刺激

包括发生争吵、说话太多、噪音影响等,会刺激大脑兴奋、焦虑或抑郁,同时易引起体内激素的不良变化,可能导致神经衰弱、血压偏高,加重头痛。

3、令神经兴奋的食物

有些食物也容易导致大脑兴奋,比如烟、酒、咖啡、茶、雪碧、可乐、巧克力、咸菜、油炸食品等等,尤其是晚上,要尽量少碰。

大脑里的神经细胞会产生兴奋及抑制类的物质,而胃肠道也有大量的神经元细胞,同样能分泌兴奋或抑制类物质,并传递到大脑,引起“眩晕”的感觉,往往还伴随有恶心、呕吐、头痛等症状,影响睡眠质量。

因为肠胃消化食物需要4个小时,饱食之后是无法很快入睡的,所以睡前不应再吃宵夜。

我们要做的是,睡前少用眼,少看电子产品,尽量保持安静,减少噪音;全身放松,减少活动。

如果您什么方法都试过了,总是不管用,那不如试一下这个传统中医食疗方:

治疗失眠,中医里有个非常著名的方子——酸枣仁汤

这方子来自古医张仲景的《金匮要略》,就算年后的现在,依旧是中医失眠最喜爱的方子,因为它没有副作用,久服也不会产生依赖。

张仲景认为失眠的主因是心神不宁。健康的人,心神入住到心血心阴里,心神回家了,人才能安眠。如果人心血少,心阴虚,心神就会无处安身,四处溜达,就会导致失眠。这时就需要用酸枣仁给心神“盖房子”,让它踏踏实实地住进来。

酸枣仁被中医界称为具有催眠、安神的作用。

但是熬煮汤剂太麻烦,所以福东海把汤剂浓缩升级成了它不是药,却效果更好,不但含有纯正的酸枣仁,还含有大量滋补药食同源的食材。

失眠的人,最怕早衰!

下图为真人对比图,

失眠4个月(每天睡4小时)与失眠前的对比,

以肉眼可见的速度憔悴衰老了。

男性因为缺少月经这条排*通道,

如果长期失眠的话,

身体机能老化速度会比女人快很多,

很多人体检时会发现首先肝功能不正常了。

内调,才能让失眠根断

中医认为失眠是身体内部阴阳失调了,

所以想要治好失眠,

必须从五脏六腑开始调理,

把透支的气血精气虚亏先填补上,

只要五脏六腑重新健康充盈了,

失眠自然由内而外的痊愈了。

从肝脏、脾胃、气血三方面综合调理,

先填精补气,补气养血,再平衡阴阳,

以大量的纯正酸枣仁为主材,

再配以桑葚,茯苓,*精,桂圆,百合,蜂蜜

等7味滋补食材熬制。

催眠安神的同时

补血补气,滋阴补阳,健脾和胃

慢慢的胃口好了,心情好了,睡的香了

失眠造成的身体亏空被一点一点补起来

睡觉前温水泡上一杯,

一会会睡意就来了,挡都挡不住。

长期服用调养滋补身体,

会感觉身体慢慢蓄满力气,

肝脏、脾胃都变好了。

很多人连续服用2个月后,

睡眠渐渐变好了,精气神渐渐恢复起来,

身体体检的各项指标都趋于正常了。

小编特别推荐:福东海酸枣仁膏,现在购买还享受粉丝特别优惠活动

福东海酸枣仁膏g淘宝¥69购买已下架

民间有种说法,

“宁得一味膏滋,不要金玉满堂”

膏滋是帝王高官们才享受得起的滋补上品,

上好的膏滋,能调节人体阴阳循环,

有着美容养颜,延年益寿的奇效

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题