白癜风怎么治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/140808/4443995.html现在人们都讲究优生优育，所以大多数的宝妈产后都主张母乳喂养，希望给宝宝最充足的营养。母乳也有利于提高宝宝的抵抗力和免疫力，是宝宝更好的茁壮成长。其实宝妈坚持母乳喂养，对于产后恢复也有一定的帮助，在一定程度上还能够降低患乳腺方面疾病的概率。
但是也有很多的宝妈，生完宝宝之后，奶水的分泌出现不足的情况，直接不能够充足的补充给宝宝，这时候家里的老人通常都会根据自己的经验让产妇喝一些油腻的汤水，比如说猪蹄汤，排骨汤等等。其实这样的汤类含脂肪含量是非常高的，可能在一定程度上有助于下奶，但是也很容易使产妇发胖，影响身材。所以说产后奶水不足，不妨试试这三样食物，下奶快还不影响身材。
为了“下奶”，还在狂喝猪蹄汤？3样食物，下奶快，还不影响身材
1、豆腐
其实产妇生产完之后都想要有充足的奶水才能够保证宝宝健康的成长，但是有一些产妇下奶的时间比较慢，而且奶水量也不是很充足，这个时候不妨吃一些豆制品。比如说豆腐汤、炖豆腐等等，味道都非常的不错，而且还有一定的催乳效果。这是由于豆腐中的营养成分是非常丰富的，并且脂肪含量很低，既有助于产妇下奶，而且还不影响身材，对于产妇来说是催乳的佳品。如果是在熬豆腐汤的同时加入一点红糖，效果会更好，不妨试一试。
2、丝瓜
可能大多数的人都知道，产妇刚刚生产完之后，适当的喝点丝瓜汤，也有一定的催乳效果。其实这主要是丝瓜中丝瓜络的作用。丝瓜络被煮熟之后，有一定的通经活络效果，对于产妇的乳腺管有一定的疏通作用，所以在一定程度上有助于奶水的分泌。尤其是产妇在哺乳的过程中出现乳腺炎的现象时，这时候也可以经常喝些丝瓜来缓解。在做丝瓜汤的时候可以和鲫鱼一块炖，下奶效果会更好一些。
3、黑芝麻
我们都知道芝麻的营养是非常丰富的，尤其是黑芝麻，含有丰富的氨基酸维生素等等，其实这些营养物质不仅有助于提高人体的新陈代谢，而且对于产妇的身体恢复也有很大的帮助。黑芝麻中含有的铁元素和维生素e都非常的丰富，适合产妇体中所需的营养物质，并且在一定程度上还有一定的催乳作用。所以说产后的宝妈可以经常吃点黑芝麻，有助于下奶，而且还不影响身材。
生完孩子之后，不要一味的喝那些肉汤，很容易长肉的，不妨试试以上3种下奶食物。如果您觉得小编的文章对你有帮助，不妨
