奶水不足有办法下奶冠军汤解决没奶烦 [复制链接]

说来我也是倒霉，本以为顺产没啥问题，毕竟孕前经常运动，对身体还是比较自信的，谁知道生到一半改剖产了，都说顺产对宝宝好，这结果让我挺烦的，毕竟当妈的睡不想给孩子最好的！

产后不如意的事还在后头，人家产后两三天就有奶水了，我是到第五天才有奶。不过幸运的是，婆婆着急喂了奶粉，但后面宝宝还是愿意吃母乳，坐月子奶水还是够宝宝吃的，但是出了月子，奶量没有涨，于是只能边混合喂养，边想追奶的办法。

下奶汤喝过不少，但是奶量涨了一点就不再涨了，后面回了趟妇幼院才知道，下奶汤就没有什么下奶的作用，而且营养偏低，主要的作用就是补水，合着我喝那么多猪蹄汤、鲫鱼汤都白喝了，也不算白喝，因为喝出了肥肉~

我还特地找了里面的营养配餐师，想问问吃啥催奶，没想到还真有个挺管用的催奶食谱，我早上吃，下午的奶量就比之前多了，加上其它的一些方法，我大概一周多的时间，母乳就到了每天八百毫升，相信不少宝妈需要这个食谱，我来说说怎么做吧！

食材：核桃仁、纯牛奶、花生、豌豆黑米蛋白粉、黑芝麻

做法：先把核桃仁、黑芝麻、花生这三样炒香了碾碎，用个碗跟蛋白粉装一起，然后把牛奶加热后倒入碗里搅拌好即可。

大夫跟我说，要想一直母乳喂养，得做到下面两点，不然奶量会下降，或者没有提升。

1、多多亲喂。这很多妈妈应该都知道，但是很多人难做到，我亲喂时不时就被咬，但是我还是忍下来，想催奶就每天亲喂八次以上，想保持奶量，每天至少亲喂6次，少于这个数，产奶量有下降的风险。

2、及时排空奶水。因为产奶的过程是供需平衡的，越吃越有，少吃就没有。身体总有剩余的母乳，大脑会误认为目前母乳过剩，会减少很产奶量的，因此哺乳后，记得排空母乳。