随着连续的高温，真的有种九个太阳的既视感，天天都不敢出门，命都是空调给的，只想在空调房里面待上一整个夏天，吃着西瓜、喝冷饮，相信大部分人都是这样的想法，哈哈哈哈，是一种享受!有很多孕妈这时候真的是坐不住了，自己本身就不是很方便，再加上天气的原因，真的是有种煎熬的过夏天的感觉。
已经是入伏了，足足四十天的桑拿天，我们真的是要及时补充营养，不然肚子里面的宝宝都会受不了的。这些食物要多吃了，尤其是这三肉、二瓜，增强免疫力，宝宝少生病!
一、羊肉
羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。
羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。
二、鸡肉
鸡肉中首先维生素的含量就非常的高，其次蛋白质在鸡肉中比例也占的比较的重，而且鸡肉也比较容易消化，很容易被人的身体所吸收，同时摄入就能够对于自己的身体起到很好的强健效果，对人身体的生长发育都有帮助作用，同时鸡肉对于人身体出现的身体怕冷怕寒，或者有一些营养不良的情况都有很好的帮助效果。
孕妇每天都应该多喝一点鸡汤多吃一点鸡肉，这样可以有效的提高自身的抵抗力与免疫力，同时孕妇也能够有足够的能量供给给胎儿，这样也保证了胎儿的正常的发育。
三、猪蹄
三伏天一动就会大汗淋漓，就会损失人体中各种维生素(维他命)，这个时候吃点蛋白质和碳水化合物的食物，比如说猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。在人体内，胶原蛋白约占蛋白质的三分之一。
四、冬瓜
由于冬瓜富含维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。冬瓜“解*、消渴、止烦闷，生捣绞汁服之”，所提到的消渴症即为糖尿病。研究证明，用鲜冬瓜皮水煎代茶饮用对治疗妊娠期糖尿病能取得满意效果。冬瓜瓤汁、冬瓜子煎汁内服对治疗糖尿病、口渴等症效果也很好，是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等，其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。孕妇进食冬瓜后，可以消暑解闷、解*化痰、生津止渴，还可使人免生疔疮。
五、丝瓜
丝瓜中含有丰富的维生素B，其特别有利于胎儿的大脑发育。所以为了胎儿的大脑发育，孕妇可以适量吃些丝瓜。
丝瓜有凉盘解热*、活血脉、通经络、驱痰通奶的功效。孕妇在分娩之前，可以适量吃一些丝瓜，有助于产后通乳。
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